30 nap karcsúbb. Riportok, női utak, igaz történetek
A fogyás időbe telik és persze nem kevés eltökéltség is kell hozzá.
De most olyan trükköket mutatunk, amikkel már 24 óra leforgása alatt is könnyedebbnek érezheted magad. Olvass tovább a laposhas-barát módszerekért!
Igyál forró vizet No persze citrommal, mellyel felébreszted alvó emésztőrendszered, és rögtön kedved lesz aktívan tölteni a napot! Hozzászoktál a reggeli koffeinhez? Ébresztő dózisodat zöld teával is fedezheted, ebben az esetben azt ízesítsd egy kevés cirommal!
Hagyd ki a tejet Sokan puffadnak, illetve kellemetlenül érzik magukat tejfogyasztás után.
Figyeld meg, hogy te hogy vagy ezzel, és ha a pocakod nem csípi a joghurtot, a sajtot, próbáld ki milyen, ha elhagyod a reggelidből! Végy egy falatot a trópusokról A papaya például olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítik a fehérjék lebontását és megkönnyítik az emésztést.
Kockázz fel egy tálba, csepegtess rá egy kis lime-ot, és jöhet is a tízórai snack! Akár smoothie-t és készíthetsz belőle ananásszal és kókusztejjel!
Lassíts A túl gyors evés miatt levegő ragadhat az emésztőrendszerben, a felfúvódás elkerülésére sokáig rágj minden falatot! Szabadulj meg A rágódtól!
Szerző: Ripost Napi 20 perc, és megszabadulhatsz attól a kellemetlen jelenségtől, melyet magadban úszóguminak vagy éppen derékhájnak csúfolsz.
Rágózás közben ugyanis nemcsak több levegőt nyelsz, hanem a benne lévő cukoralkohol miatt is felpuffadhatsz. Vesd be a quinoát! Tápanyagokban, például káliumban gazdag, mely fontos, ha nem akarod úgy érezni magad délutánra, mint egy felfújt lufi.
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! H Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani A joy. Olvasd el ezt is!
A délutáni szupersalátádat quinoából, áfonyából és kellevélből állítsd 30 nap karcsúbb Válts rostdús uzsira A rostok eltelítenek, energikussá tesznek és segítenek megakadályozni a felfúvódást. Napi grammnál többre nincs is szükséged belőlük, ezt pedig részben fedezheted egy kis délutáni avokádó, chia magmálna vagy körte nasival. Kapcsolódó cikkek.
A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. A cél ugyan nemes, a legtöbben mégsem jutnak el odáig, hogy valóban eleget is tegyenek maguknak tett ígéretüknek. Akár edzésről, akár a kedvenc édességek visszafogásáról legyen szó, egyszerűen túl nagy falatnak tűnik mindent egyszerre bevállalni.