A hummus előnyei a fogyáshoz

a hummus előnyei a fogyáshoz

a hummus előnyei a fogyáshoz

Egye le a koleszterinszintjét! A finom krém, amelynek fő alapanyaga a csicseriborsó, hazánkban még nem annyira elterjedt, pedig rengeteg pozitív tulajdonsággal bír. Többek között egy kanál humusz mindössze csak 27 kalóriát tartalmaz szemben egy kanál majonézzel, amely akár 90 kalóriával is megdobhat egy-egy menüt.

a hummus előnyei a fogyáshoz

Tehát sokkal egészségesebben étkezhetünk, ha csicseriborsókrémet használunk a szendvicseinkhez, salátáinkhoz. Fogyaszthatjuk bátran edzés előtt, de akár akkor is, ha gyomorproblémákkal küszködünk. Sőt, több kutatás kimutatta, hogy azok a nők, akik beépítik a humuszt a diétájukba, könnyebben lefogynak, és utána mindenféle nehézség nélkül hozzá tudnak szokni a rostszegény étrendhez.

a hummus előnyei a fogyáshoz

Amellett, hogy egészséges, az elkészítésével sem kell sokat bajlódni. Annyi a dolgunk, hogy beledobjuk a hozzávalókat főtt csicseriborsó, szezámpüré, olívaolaj, citromlé, só és fokhagyma a turmixgépbe, és már is kész a saját készítésű humuszunk.

a hummus előnyei a fogyáshoz

Ráadásul ízesíthetjük különböző összetevőkkel, mint például paradicsommal, borsóval, brokkolival, mogyoróval, vagy akár édesburgonyával is.

Lásd még