A teák segítenek a fogyásban, Gyógynövények fogyáshoz - ezeket ajánlja Szabó Gyuri bácsi

5 ok, amiért a zöld tea segít a fogyásban - HáziPatika

Ezek is érdekelhetnek

Sok teakeverékről ígérik, hogy segítenek a zsírégetésben, elveszik az étvágyat, esetleg lefogyasztanak. Vajon mennyi igaz mindebből? A legtöbb ilyen tea olyan gyógynövényeket tartalmaz, melyeknek vízhajtó vagy hashajtó hatásuk van, így gyorsan szabadulhatsz meg nagyobb súlytól, de ez mindössze átmeneti, és hosszútávon nem segít a fogyásban.

a teák segítenek a fogyásban fogyni építése

A sima tea viszont tényleg segíthet a zsírégetésben. Fogyókúra teával A közönséges tea - Camellia sinensis - többnyire az Ázsiában őshonos teacserjéből készül.

a teák segítenek a fogyásban hogy lefogyjon a karokból

Hagyományosan számos gyógyhatást tulajdonítanak neki, például védi a sejteket a károsodástól, és csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Néhány tanulmány pedig egyenesen kapcsolatot talált a teák és a súlyvesztés, főleg a hasi fogyás között.

A sikeres fogyás titka

Bizonyos teák esetében erősebb ez a kapcsolat, mint másoknál. Egy as tanulmány  során hatvan elhízott embert vizsgáltak, akik adott diétát követtek 12 héten át.

a teák segítenek a fogyásban egészséges ételek fogyás

Az egyik csoport az étrend mellé zöld teát, a másik placebót fogyasztott. A zöld teát ivók több mint három kilóval fogytak többet a placebót ivóknál. A zöld teában magas a katechin nevű természetes antioxidáns mennyisége, ami fokozza az anyagcserét és a zsírégetést.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Valószínűleg ennek köszönhető a fogyasztó hatás. Ahhoz, hogy a fogyáshoz elegendő mennyiségű koffeint és katechint vigyél be a szervezetedbe, legalább napi két-három csésze teát kell meginnod a Marylandi Orvosi Központ kutatói szerint.

  • Első héten nincs fogyás
  • Fogyasztó hatású teák, amelyek segítenek a diétában! | Peak girl
  • Azért van, hogy néha rá is felszalad néhány kiló, de ilyenkor könyörtelenül fogyókúrába kezd.
  • A 10 leghatásosabb zsírégető tea, ha makacs túlsúllyal küzdesz - Fogyókúra | Femina
  • Nulla kalóriás nyári itókák, amelyek kissé felpörgetik az anyagcseréd és segítik a diétád!
  • Összebújósan, a paplan alá vackolódva, a korcsolyapálya szélén vagy egy csendes kávéházi sarokban — teázni jó.
  • Keress receptre vagy hozzávalóra 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is!
  • Fogyni szeretnél?

Egy csésze zöld teában mg katechin és mg koffein található attól függően, hogy hogyan készíted el. Ezeket érdemes az étkezések környékén elfogyasztani, és egyenletesen elosztani a nap folyamán.

Keresés az oldalon

A fekete tea tovább oxidálódik a levegőn, mint a többi teafajta, ennek köszönhető jellegzetes, sötét színe. Számos tanulmány igazolja, hogy a fekete tea sikerrel használható a súlytartásban. Egy emberen végzett kutatás pedig azt mutatta, hogy három hónapos feketetea-fogyasztás mellett az alanyok jelentősen nagyobb súlyleadásról és derékméret-csökkenésről számoltak be, mint a koffeinnel dúsított italt fogyasztó kontrollcsoport.

Ez a hatás valószínűleg a teában található flavonoidoknak köszönhető. A fekete teában mg koffein található csészénként. Egyes kutatások szerint már 50 mg is fokozza az anyagcserét, így akár egy-két csésze is elég lehet, hogy ideálisan támogassa a fogyókúrát.

Öt-hat csészénél többet viszont ne igyál belőle, mert, ha mg-nál több koffeint fogyasztasz, azzal árthatsz a szervezetednek.

  1. Zsírégető segítség
  2. Figyelnünk kell az étrendünkre és nem árt sportolnunk sem.
  3. Отпусти .

A fehér tea a teák segítenek a fogyásban át a legkevesebb feldolgozáson, még zsenge korában szüretelik le, ennek köszönhető selymes íze. A fehér teában közel a teák segítenek a fogyásban katechin található, mint a zöld teában, ezért szintén hatásos lehet a fogyókúra során.

a teák segítenek a fogyásban legegyszerűbb módja a zsírvesztésnek otthon

Egy laboratóriumi kutatás azt is kimutatta, hogy a fehér tea kivonata fokozta a zsírsejtek lebontását, és gátolta azok újraalakulását.

Az oolong tea egy hagyományos kínai tea.

a teák segítenek a fogyásban mikor éget a test több zsírt

A színe valahol félúton van a zöld és a fekete tea között. Számos kutatás bizonyítja, hogy az oolong tea segít fokozni a zsírégetést, valamint felpörgeti az anyagcserét.

Egy túlsúlyos és kórosan elhízott alany körében végzett kutatás során a résztvevők hat héten át mindennap oolong teát ittak, és ez segített nekik a fogyásban azáltal, hogy fokozta a szervezet zsíranyagcseréjét.

Az ízesített zöld teák is hasznosak?

A puerh tea egy kínai, erjesztett fekete tea, melyet általában étkezés után fogyasztanak. Állatkísérletek azt mutatták, hogy ez a tea csökkenti a vércukorszintet, más kutatások pedig arra utalnak, hogy hatékonyan alkalmazható a fogyókúra során. Egy hetven  emberen végzett kísérlet szerintmelynek során az egyik csoportnak teakapszulát, a másiknak placebót adtak, a tea három hónap alatt átlagosan egy kilóval nagyobb súlyvesztést eredményezett.

Lásd még