Barátja szabotálja a fogyást

Végre nemcsak az elhatározás születik meg bennünk, hanem hozzá is kezdünk a diétához, szigorú étrendet követünk és rendszeresen mozgunk.

gyors fogyás diéta nélkül

Ha nem is napról napra, de hetente mérjük magunkat, figyelünk, és vigyázunk, hogy ez a fogyókúra végre tényleg sikeres legyen. És mi az, ami először közbelép, és akadályozza, hogy tartsuk magunkat a tervhez?

Például ez a 4 embertípus, akik általában szabotálhatják a sikeres diétát és fogyást. Nem szánt szándékkal, de mégis hatással lehetnek az étrendünkre, életmódunkra. Mutatjuk, kik is ezek.

Az edzőpartnerünk Meglepő? De állítólag az edzőpartnerünk lehet az egyik olyan ember az életünkben, aki a leginkább szabotálhatja a sikeres diétát és így a fogyást is. Hogy miért?

• Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be májusban az étrendedbe - Fogyókúra | Femina
• 4 ember a környezetetekből, akik akadályozhatják a fogyásotokat
• gyors fogyás diéta nélkül
• Férfi test karcsúsító inge

Mert nem tudhatjuk, ő mennyire motivált, neki mi a célja az edzésekkel. Barátként nem biztos, hogy valóban motiváljuk egymást, lehet, hogy sokkal több energia megy el az edzések közbeni beszélgetésekre. Az edzések utáni italokról, fehérjeturmixokról, gyors szendvicsekről nem is beszélve!

• 66 kilót fogyott Teresa Colman, 66 kiló fogyás
• Vényköteles étvágycsökkentő tabletta – Today
• 4 embertípus, aki leginkább akadályozhatja sikeres diétát fogyást
• Fogyni képregény
• Futni szeretnék, de fogyni is | Futásról Nőknek

Mi tudjuk, hogy nekünk mi a jó, ne csábuljunk el azért, mert a másik megteszi. Maradjunk a saját fehérjeszegény snackünknél, együnk például egy pulykás szendvicset vagy egy pohár görög joghurtot, esetleg valamilyen gyümölcsöt.

Barátok szabotálják a diétát?

Fotó: pexels. Nem direkt, persze.

1. Gyorsabb út a fogyás portálra

De ugyanez történhet a munkatársakkal való ebéd vagy munka utáni beszélgetések közben is, amire ugyancsak érdemes odafigyelni — ne hagyjuk ki, de ne engedjünk a csábításnak. Tartsuk be a diétát akkor is. Ami alapvetően jó dolog és kellemes program is lehetne, de nem a fogyókúra kellős közepén, amikor minden falat és minden kalória számít.

Szöveg: Csanaky Lilla

Ne mondjuk le a programot, fontos, hogy találkozzunk a barátokkal, de legyünk okosak: igyunk vizet, vagy olyan italokat, amikben nincs cukor, az édes koktélokat mindenképp kerüljük. Helyette igyunk például barátja szabotálja a fogyást pohár bort sok vízzel. Keressünk diétás, cukormentes fagylaltot, süteményt. Fotó: iStock.

Mert nem eszi meg a csokit, vagy mindenképp adni szeretne a sajátjából — és hogyan magyarázzuk el egy kétévesnek, hogy mi most olyasmit nem ehetünk? Különben is, hogyan mondjunk nemet a saját gyermekünknek? A szakértők szerint ebben az esetben az a legjobb módszer, hogy megköszönjük az ételt, majd megmondjuk neki, hogy most éppen nem vagyunk éhesek, de később mindenképp megesszük.

Ennyi füllentést megengedhetünk magunknak — már ha kibírjuk, hogy egyébként ne együk meg azt a falat sütit. Márpedig ki kell bírnunk a saját diétánk és fogyókúránk érdekében.