Beck cbt fogyás. ELTE CBT: CBT alapú relaxáció alkalmazása érzelmi evés csökkentésére

Cognitive therapy - Wikipedia

súlycsökkenés köpölyözéssel

An exploratory study with 3 months follow-up. Készítette: Sohajda Dóra Az elhízás prevalenciája drámai mértékben növekszik világszerte. Az elhízással kapcsolatos intervenciók hagyományosan szinte kizárólag az energiafelvétel csökkentését és a fizikai aktivitásra fordított idő emelését célozzák. Ugyan az energiabevitel csökkentése általában valóban szükséges a túlsúly csökkentéséhez, de a fogyás fenntartása nem olyan egyszerű, beck cbt fogyás érdekében az elhízás kialakulásában szerepet játszó további alternatív tényezők feltárása szükséges.

  • 11 módja a stressz evés leállításának
  • ELTE CBT: CBT alapú relaxáció alkalmazása érzelmi evés csökkentésére
  • Fogysz azzal, hogy fingsz
  • Makrók a fogyáshoz endomorf

Számos cikk számol be arról, hogy az elhízott személyeknél az evés gyakran negatív hangulat hatására, vagy a stresszre adott beck cbt fogyás jelenik meg. Az evéssel érik el az érzelmi megkönnyebbülést, így kialakítva egy maladaptív megküzdési formát.

fogyókúrás tizenéves történetek

Kutatások igazolják, hogy azoknál a túlsúlyos pácienseknél, akiknél sikerül csökkenteni az érzelmi evést, nagyobb valószínűséggel lesz sikeres a súlycsökkentést célzó intervenció. A továbbiakban részletezni kívánt kutatás egy feltáró, randomizált, kontroll csoportos vizsgálat, melynek célja különböző CBT alapú relaxációs technikák hatékonyságának mérése az emocionális táplálkozási magatartásra irányuló intervenciók során.

A többkomponensű kezelés 4 hétig tartott, alacsony kalóriatartalmú diétát, testgyakorlást, csoportos táplálkozásismeretet és heti egy alkalommal 45 perces egyéni kognitív viselkedésterápiás konzultációt foglalt magában.

karcsúsító fülpiercing

A résztvevők egyharmada ezenfelül nem kapott további kezelést kontrollcsoportkétharmaduk intervenciós csoport viszont három héten keresztül, heti négy alkalommal, hangfelvétellel vezérelt relaxációs tréningben is részesült progresszív izomrelaxáció, alkalmazott relaxációkét kísérleti feltételben virtuális valóság vs.

A két kísérleti csoport annyiban különbözött, hogy a virtuális valóság csoportban a relaxáció során a hanganyag egy pihentető képi környezettel együtt került bemutatásra.

Ezek a páciensek hegyi tájképet láthattak, a relaxáció során az instrukciók arra vonatkoztak, hogy sétálják körül ezt a helyet, figyeljék meg a természetet, és pihenjenek az imagináció csoportban is erre vonatkozott a képzeleti feladat. A kérdőíveket az egy hónapos intervenció elején, végén majd az intervenciót követő 3.

fogyni építése

Az eredmények szerint a negyedik hónap végén az érzelmi evésre való hajlam mindkét intervenciós csoportban szignifikánsan csökkent, míg a kontrollcsoportban nem változott. A szorongás csak a virtuális valóság csoportban csökkent szignifikánsan.

legjobb karcsúsító ceruza szoknya

A depresszió mindkét intervenciós csoportban szignifikánsan csökkent, a kontrollcsoportban nem változott. Az evés kontrollálásában észlelt énhatékonyság mindkét intervenciós csoportban szignifikánsan nőtt, míg a kontrollcsoportban nem változott. Végül a testtömeg mindhárom csoportban szignifikánsan csökkent.

égő kövér derék

Úgy tűnik tehát, hogy az érzelmi evés mérséklésében a kiegészítő relaxációs terápia hatékonynak bizonyult.

Lásd még