Brad pitt fogyókúrás klub

Azonban a Chuck Palahniuk regénye alapján készült film nem csupán mondanivalója és a főszereplő életfilozófiája szempontjából híres, hanem Brad Pitt ikonikus alakjáról is. Ahhoz, hogy eljátssza a főszerepet, egy szigorú edzésterv és étrend segítségével konkrétan megalkotta Tyler Durden alakját.

Hogyan edzett?

Az edzésterv heti hat napból állt és az volt a lényege, hogy naponta egy-egy izomcsoportot dolgozott meg. Mivel Brad Pitt olyan alkat, aki nehezen hízik és ezért izmot is nehezen épít ki, az eredmény nem egy nagyon kigyúrt test lett, hanem egy vékony, szálkás, de izmos — a Tyler Durden-féle test.

Brad Pitt Jokes About Why He Had Never Worked with Leonardo DiCaprio

A hetet mellkasi gyakorlatokkal kezdte: fekvőtámasz, fekvenyomópad, mellgépes tárogatás, nyomás padon és mellgép segítségével. Kedden a háttal folytatta: 25 húzódzkodás, lehúzás csigás géppel, mellhez húzás és T-húzás gyakorlatokkal.

Szerdán a vállát edzette meg: vállból nyomás kézi súllyal, oldalemelés és előreemelés formában.

Csütörtökön a bicepszre és tricepszre gyúrt: kalapács bicepsz Scott-padon, előreemelés csigán, majd kézi súllyal, valamint nyújtott karú letolás csigán. A vasárnap pihenőnap volt.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! David Fincher filmje idén már a második ikszébe fog belépni, ettől függetlenül mit sem vesztett erejéből: örök érvényű kultuszstátusznak örvend, a dolgunk csak annyi, hogy újra és újra megnézzük. Az újranézésnek pedig van egy nagy előnye, főleg, ha már hatodik, nyolcadik, huszonkilencedik élményről van szó: ki tudjuk vesézni. Az előteret, a hátteret, a kimondott szavakat oda- és visszafele, a jeleket, a vágásokat, és aki nagyon akar, még a legjelentéktelenebb kis részletben is megtalálja a világra szóló jelentéstartalmat. Nem beszélünk róla Persze, ahhoz, hogy ezt a cikket el is tudd olvasni, és mi is nyugodtan aludjunk, meg kell esküdnöd, hogy betartod a szabályokat, de az első szabályt mindenképpen.

Mit evett? Mivel Brad Pittnek vékony, egyáltalán nem hízékony testalkata van, ezért étrendje gazdag volt szénhidrátban, valamint fehérjékben és három óránként evett. Reggelire hat tojásfehérjét és zabpelyhet, tízóraira halat és gyros pitát, ebédre két nagy csirkemellfilét, barna rizzsel vagy tésztával és zöldségekkel.

Kalmár Csaba

Edzés előtt és után banánt és fehérjeshake-et fogyasztott, vacsorára grillhúst és csirkemellet, szintén barna tésztával vagy rizzsel, valamint zöldségekkel brad pitt fogyókúrás klub még éjszakai nasija is volt, cottage sajt formájában.

Ha mi is szeretnénk követni ezt az életmódot, akkor tartsuk be a következő lépéseket: az edzésterv helyes kivitelezése érdekében minden gyakorlatból csináljunk három sorozatot, 15 ismétléssel.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Tudjuk, hogy az első szabályt szegjük meg, de beszélnünk kell róla. És nem biztos, hogy túlélnéd, amit Pitt tolt ezért a testért. De lehet, hogy nem fogsz örülni.

A sorozatok között maximum egy perces pihenőket tartsunk és olyan súlyokat válasszunk, amikkel megy a 15 ismétlés. Ha túl könnyűnek tűnik, növelni kell a súlyt. Nem egyszerű, de alaposan kidolgozott edzésterv és az eredmény garantált: maga Tyler Durden.