Bármilyen fogyásért küzd

bármilyen fogyásért küzd

bármilyen fogyásért küzd

Sokan úgy érzik, hogy feleslegesen vágnak bele bármilyen diétába, mivel nem érnek el látványos eredményeket. Pedig a fogyókúra - ahogy sokan hangoztatják - gyakran fejben dől el, azaz elhatározáson és a kitartáson múlik, hogy lemennek-e azok a pluszkilók.

bármilyen fogyásért küzd

Kemény csatát kell megvívni egyeseknek önmagukkal ahhoz, hogy tartós és sikeres legyen a fogyókúra. Ebben pedig a tudatalattinak is nagy szerepe van, hiszen ő "birtokolja" az akaraterőt. Ezért vagy állandóan éhes a fogyókúra alatt Bebizonyítottákhogy diéta alatt az ételekhez való viszony nagyon megváltozik, hiszen ilyenkor bármilyen fogyásért küzd ember kénytelen tudatosan is azzal foglalkozni, hogy mit eszik, megtervezi a menüt, és természetesen az is eszébe jut önkéntelenül, hogy mi az, amit nem szabadna enni.

bármilyen fogyásért küzd

Nemcsak hogy jobban esik enni, de még a dopamin nevű hormonból is több termelődik. Ez a hormon többek között akkor is termelődik, amikor a drogfüggők valamilyen szert használnak.

Hol van ilyenkor az akaraterő?

  • Segítsen lefogyni kb
  • Fogyás alakformálás | A fogyás ideális üteme - Több mint 40 küzd a fogyásért
  • Im küzd a fogyás. 10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak fogyás elavil
  • Sport 3 Rengeteg, önmagában jó szándékkal összeállított diéta létezik, ám ezek semmit nem érnek, ha képtelenek vagyunk őket betartani.
  • SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! | angolfalu.hu
  • Fogyhatok 50 nap alatt
  • Fogyás 50 év felett holnaptól, Küzdenek a fogyás nél

Egyénenként változik, kinek milyen nagy az akaratereje, hiszen ez az egyik kulcsa a sikernek. Jól mutatja, hogy míg bizonyos emberek csak egyre éhesebbek lesznek, és már csak valami szénhidrátgazdag nyalánkságra tudnak gondolni, mások képesek ezeket teljesen kizárni a tudatukból. A diétázás még a gondolkodást is megváltoztatja, méghozzá a döntéshozatali funkciókatamik erőteljesen befolyásolják az egyén akaraterejét.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ez azt jelenti, hogy fogyókúrázni csak nagyon kevés ember tud hosszú távon, mivel szinte minden ellene van. És akiknek sikerül, azok is végig önmagukkal küzdenek.

bármilyen fogyásért küzd

A csoport egyik fele jelentette a kontroll csapatot, akiknek nem tartottak különórákat a tudatos táplálkozásról, a másik fele pedig rendszeresen részt vett ezekben. Az étkezések után visszajelzéseket kellett készíteniük bármilyen fogyásért küzd ételekről, így fejlesztették folyamatosan a tudatos jelenlétüket.

bármilyen fogyásért küzd

Ez azt jelenti, hogy az illetők csak az előttük levő ételre fókuszáltak, mintha csak meditálnának az étkezések közben. A kutatás eredménye bebizonyította, hogy a tudatos étkezések is jelentős súlycsökkenést eredményezhetnek, hiszen a figyelmes evés arra sarkallja a fogyókúrázókat, hogy figyeljenek oda a testük jelzéseire, arra, mikor éheznek meg, és mikor érzik azt, hogy már tele vannak.

Sport: Fogyás után így lesz szép a bőr

Az ételek ízét érdemes kiélvezni, megrágni jól a falatokat, nyugalmi állapotban elfogyasztani őket, ami rengeteget számít nemcsak a testsúlymenedzselés, de az egészség szempontjából is. Szintén jó megoldás lehet elterelni a gondolatokat a fogyás szándékáról és másra fókuszálni, például elkezdni edzeni - javasolja Trasi Mann  pszichológusprofesszor a Minnesotai Egyetemről.

Ezáltal lekerül az ember válláról a teher, nem éli meg kényszerként, szükséges rosszként a diétát.

bármilyen fogyásért küzd

Lásd még