Egészséges fogyás 21 nap alatt. 21 nap intenzív súlykontroll

Mennyire egészségesek a különböző diéták? Nők milliói próbálgatják őket egészséges fogyás 21 nap alatt, egyiket a másik után. De valóban hatékonyak a diéták?

Kinek találták ki őket, miért lehetnek kifejezetten ártalmasak, és miért nem válik be egyik sem hosszú távon? Olvass tovább és mutatok egy hatékonyabb megoldást. Mi a diéta és kinek való?

Egészségügyi fogyókúra 21, Megrendelés: 21 napos diéta

A diétát és a fogyókúrát a köznyelv szinonimaként használja, pedig teljesen más célt szolgálnak. A diéta célja alapvetően a a szervezet megváltozott állapotához igazodó étrend, életmód.

Állandó jelleggel folytatható, hiszen legtöbbször egészségügyi panaszok állnak a hátterében. Ezzel szemben a fogyókúra, ahogy a nevében is benne van, rövid ideig, kúra szerűen tartott korlátozás, és leginkább az étkezésre korlátozódik.

21 napos fogyókúra biztosra menőknek

A legfontosabb, hogy mielőtt bármilyen diétába vagy fogyókúrába kezdesz, konzultálj az orvosoddal vagy dietetikussal, mert egy rosszul összeállított étrenddel am pm zsírvesztés áttekintés károkat okozhatsz magadnak. Na de vissza a diétához. Ha az egészséged miatt vagy kénytelen diétázni, akkor a kezelőorvosod előírta számodra a követendő étrendet és életmódot.

A 21 napos étrend bemutatása Rövid ideig tartó fogyókúrás program, ami a heti 0, kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál, miközben szem előtt tartja egészségedet A program ideje: 21 nap Akár kg fogyás elérése is lehetséges, de természetesen a testsúly csökkenésének mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számos tényezővel: Mekkora súlyfelesleggel rendelkezel minél kevesebb, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél több, annál több az elvesztett kilók száma Mennyi ideje étkezel rosszul, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát különböző fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkezel vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idő kell, míg a szervezete alkalmazkodik Mennyire váltasz sportosabb életmódra ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el.

Sokkal nehezebb azonban a helyzet, ha fogyókúrázni szeretnél, és ez tartogatja a nagyobb veszélyeket is. De nézzük az elejéről. Jojo effektus és hiánybetegségek — kösz, nem! Igen, jól látod. Hiába jársz minden nap futni, kondiba vagy edzésre, ha az életmódodon nem változtatsz, aligha számíthatsz tartós sikerre.

A program bemutatása

A különböző fogyókúrák úgy működnek, hogy adott ideig, napokig, hetekig, hónapokig nem fogyaszthatsz bizonyos élelmiszereket. Ha azonban ezt nem körültekintően válogatod meg, és kiiktatsz egy vagy több, a szervezet normális egészséges fogyás 21 nap alatt egészséges működéséhez szükséges tápanyagforrást, akkor bizony hiánybetegség alakulhat ki.

A gyors siker sokaknak kecsegtető, és mit sem számolva a lehetséges következményekkel, belevágnak a fogyókúrákba, majd csalódottan tapasztalják, hogy a kúra végén ugyanolyan gyorsan jönnek vissza a plusz kilók. Én az egészséges életmódban hiszek, ami mellett van 10 nyomós érvem is, nézd át őket te is! Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz? Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Nem fáj annyira Természetesen az egészséges életmód is jár lemondással, hiszen elkerüli a fehér lisztet és a finomított cukrot, ha csak a két legnagyobb csoportot említem meg.

A szervezet pedig nem hülye. Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Ezért tapasztalhatod, hogy kalciumhiány esetén pl.

Az eredmény pedig a sokak által ismert jojó effektus lesz, azaz a fogyókúra végeztével előtörő éhséget szinte válogatás nélkül próbáljuk csillapítani, mindegy mi kerül a tányérra.

Nem is meglepő, ha könnyen visszajön a lefogyott kilók egy része, vagy akár az egész is.

10 ok, hogy fogyókúra helyett egészséges életmódra válts

Diéta helyett egészséges életmód Nem hiszek a fogyókúrában. Az egészséges életmódban, a tudatos táplálkozásban, a józan paraszti észben és a test jelzéseiben hiszek. A szervezetünknek az egészséges működéshez nincs szüksége finomított cukorra, nincs szüksége finomított, nullkalóriás fehérlisztre, nincs szüksége tehéntejre, tartósítószerre, mesterséges színezékre és adalékokra. Annál inkább tápanyagokban és vitaminokban gazdag zöldségekre és gyümölcsökre, minőségi fehérjére, tápláló teljes értékű gabonára, egészséges tejtermékekre.

Ne legyenek illúzióink. Az egészséges életmód nem diéta, nem fogyókúra.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nem elég, ha néhány napig vagy hétig tartod. Az egészséges életmód egy életforma, amit egy életen át követni és tartani kell ene.

Nem kell ugyanakkor, hogy lemondással járjon, hogy soha többé nem ehetsz fagyit, egy jó marhapörköltet vagy a kedvenc süteményedet.

Úgy gondolom, hogy az igazság — mint sok más esetben is — valahol középúton lesz. Bőven jó vagy, ha a táplálkozásod legnagyobb részében egészségesen táplálkozol, kerülöd a finomított élelmiszereket, sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszel, elegendő friss vizet iszol, kellő mennyiségű pihenést biztosítasz a szervezeted számára. Így aztán, ha van egy családi esemény, egy várva várt baráti találkozó, egy szuper nyaralás, akkor bizony a kedvenc ételeidre sem kell nemet mondanod.

Mértékkel, ritkán fogyasztva az egészséges életmódba bármi beleférhet. Tornázz otthon, próbáld ki az öt tibeti jógát.

Mennyire egészségesek a különböző diéták?

Meglátod, ezekkel sokkal többet és tartósabban érhetsz el, mint néhány hetes vagy hónapos diétával. Van tapasztalatod?

Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!

Írd meg kommentben! Ha tetszett a bejegyzés, kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!