Eper bogyók jó a fogyás. Égess zsírt piros bogyós gyümölcsökkel

Írta: Váczy Anikó A legélvezetesebb dolgok közé tartozik nyáron bekapni pár szem friss bogyós gyümölcsöt.

• Írta: Váczy Anikó Népszerűségüket leginkább hatóanyaguknak, a flavonoidoknak köszönhetik — kutatások alátámasztották, hogy ezáltal fogyasztanak, és hatásosan védenek a rákos megbetegedésektől, illetve a Parkinson-kórtól.
• Írta Zabolai Margit 0 Nyáron egyszerű diétázni, hiszen rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni, amit könnyen beépíthetsz a diétádba, ráadásul még finomak is.
• Zsírégető esteira
• Hogyan lehet zsírégetni a karjaimban

Ezek a gyümik azonban sokkal többek, mint lédús és édes finomságok. A ragyogó színű bogyók tele vannak tápanyaggal, és lenyűgözik a kutatókat is, mivel megóvnak minket a különböző betegségektől, hozzájárulva egészségünkhöz. A szakértők nem eper bogyók jó a fogyás, hogy a bogyós gyümölcsök a legjobbak, de feltárják a bogyócskák számos egészségügyi hasznát.

Fekete áfonya 83 kalória csészénként Az áfonya tele van a szabad gyököket hatástalanító antioxidánsokkal, egyik bogyós gyümölcsben sincs ennyi. A természetben fellelhető legjobb védelem a rák és a szívbetegségek ellen. Az orvosok vizsgálták az agyra gyakorolt jótékony hatását is.

Növeli az idegsejtek közötti kommunikációt, leblokkolja az oxidatív stresszt és gyulladást, amelyek Alzheimer-kórhoz is vezethetnek. Málna 64 kalória csészénként A málna nagyszerű ellagic-sav forrás, amely hatásosan felveszi a harcot a rákos sejtekkel, a laboreredmények szerint ez klinikailag még nincs igazolva.

Valójában a kevésbé ismert fekete málna, amely Amerikában őshonos, tartalmazza a legnagyobb számban a rákellenes hatóanyagokat. A málnában ráadásul több rost van, mint a többi bogyós gyümölcsben, sőt mint a legtöbb gyümölcsben, így az emésztést és a fogyókúrát is támogatja. Szeder 62 kalória csészénként A szeder a legek királynője: a legsötétebb bogyós gyümölcs, a legédesebb levű és a legjobb hatású számodra.

Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak 10. rész

A szeder például tele van anthocyanin-nal is, amely egy igen hatásos antioxidáns. Miben van ez a hatalmas ereje?

Kapcsolódó cikkek

A kutatók szerint nemcsak csökkenti a koleszterin- és a vércukorszintet, de megóv a cukorbetegségtől, a szívbetegségektől és a ráktól is. Eper 46 kalória csészénként Az eper a nemzet kedvence, amelyben háromszor több C-vitamin van, mint más bogyós gyümölcsökben, ráadásul kevesebb kalória is, így a fogyókúrázók is bátran ehetik. A folsav, a B-vitamin egyik változata, véd a szülési rendellenességektől, a különböző szívbetegségektől és a ráktól is.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

1. Eper diéta - Édesség
2. A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A gyümölcsök tele vannak hasznos rostokkal és vitaminokkal, amire szüksége van a szervezetednek.
3. 8 gyümölcs, ami garantáltan segít a fogyásban | angolfalu.hu