Filmeket nézni a fogyás inspirációja érdekében

Paleolit étrend, paleolit táplálkozás, fogyás, gyógyulás, akne mentesség

Jellemzően január második felében kezdjük el ezt hangoztatni, amikor kiderül számunkra, hogy a nagy lelkesedés, amivel belevágtunk a fogyókúrába, valahogy megcsappant, és egyre nehezebb ellenállni a nassolásnak, amikor este leülünk filmet nézni a kanapéra.

Kapcsolódó cikkek A legjobb egészséges módszer a fogyáshoz Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — a 20 legjobb módszer Dr. Tihanyi László Figyeljen oda az adagokra A legtöbb diéta alappillére, hogy nem engedi nagy mennyiségű étel egyszeri elfogyasztását, amelyeket annyira megszokott a mai modern ember, amikor étel után néz. A világ legegyszerűbb fogyókúrás módszere Különféle definíciói vannak annak, mekkora adag étel fogyasztható el egyszerre. A legegyszerűbb, ha tenyerét lefedő méretű adag fehérjét és szénhidrátot fogyaszt, és összeszorított öklének méretével megegyező mennyiségű sütőben sült burgonyát és almát. Egy hónap alatt 5 kiló mínusz Egyszerűnek tűnik mindezt úgy tenni, hogy közben korábbi életmódját folytatja és gyorsételeken él, ám sajnos egyre több helyen elkerülhetetlen, hogy degeszre tömje magát.

A probléma az, hogy akaraterővel akarunk lefogyni, pedig valójában egész másra lenne szükségünk hozzá. Akaraterő vs.

filmeket nézni a fogyás inspirációja érdekében

Juliana Breines szociálpszichológus azt állítja, hogy akaraterő egyáltalán nem szükséges a fogyáshoz, ezt az állítását pedig egy es kísérlettel támasztja alá, melyből kiderül, hogy ha az ételről van szó, akkor nem annyira impulzív, hanem inkább logikus döntéseket hozunk, attól függően, hogy milyen cél lebeg a szemünk előtt.

Ha a fogyókúránk esetében azt mondja nekünk valaki, hogy mondjunk le a kedvenc ételeinkről a fogyás miatt, akkor a döntésben több tényező réz iud felülvizsgálja a fogyást szerepet játszik: mennyire bízunk az emberben, aki erre kér minket; mennyire vonzó a cél, amit el akarunk érni a lemondásokkal; mennyire reális a cél, amit igyekszünk elérni úgy, hogy nem eszünk meg mindent, ami a szemünk elé kerül.

Az egészséges ételekhez nem akaraterő kell Kép: Pexels Ezek alapján a szociálpszichológus azt javasolja, hogy ha megfogadtuk, hogy lefogyunk idén, akkor ne az akaraterőnket akarjuk megacélozni, hanem vizsgáljuk át a célkitűzéseinket.

filmeket nézni a fogyás inspirációja érdekében

Ha nem elég erős a cél, amit el szeretnénk érni, nem látjuk magunk előtt kristálytisztán, hogy milyen előnyökkel jár majd a fogyás, az egészségesebb életmód, akkor nem tudunk minden pillanatban a cél érdekében lépéseket tenni. Márpedig a fogyás csak úgy érhető el, ha filmeket nézni a fogyás inspirációja érdekében percre letesszük mellette a voksunkat és napjában ezerszer is meghozzuk azt a döntést, hogy a fogyást támogató ételek után nyúlunk és felállunk a kanapéról, hogy mozogjunk.

A sikeres fogyás titka Nincs varázslat, csak az működik hosszú távon a fogyásban, ha egészségesebb ételeket választunk és rendszeresen mozgunk. Ez a kettő együtt képes leolvasztani úgy a kilókat szép lassan, hogy ne hízzunk vissza mindent pár hónap múlva.

filmeket nézni a fogyás inspirációja érdekében

A célkitűzés ereje Ahhoz, hogy egy újévi fogadalom ne fulladjon kudarcba, a lehető legpontosabban kell tehát megfogalmazni a céljainkat. A legegyszerűbb az, ha fogunk egy füzetet, kinevezzük fogyásnaplónak és az első oldalra pontokba szedjük, hány okunk van az életmódváltásra és a fogyásra.

Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...

A fő célunk a minél pontosabb célkitűzéssel az, hogy biztosan lássuk, mennyivel jobb lesz az életünk egy egészségesebb testben, mert ha bizonytalanok vagyunk a célunkban, akkor szinte garantált lesz a kudarc. Akaraterő helyett tehát a sikeres fogyókúrához az kell, hogy higgyünk a célunkban és az eszközben, ami elvezet a vágyott eredményhez, azaz a fogyáshoz. Az egészséges életmód:.

  • Szilvaaa Válasz Blacklily számú posztjára Szia!
  • Fogyás varázslat wicca
  • Kedves Gábor!
  • A legjobb motivációs filmek valaha — Itt a lista!
  • Szöveg: Máthé Dóra Zsuzsa

Lásd még