Fogyókúrás bikini

Nyakunkon a bikiniszezon, ilyenkor mindenhonnan ömleni kezdenek a fogyókúrás termékeket népszerűsítő reklámok és gombamód szaporodnak a hajmeresztő diétás ötletek, ezekből szemezgettünk: 1. A DIÉTA: Fogyassz 1 héten keresztül káposztalevest általában korlátozástól mentes mennyiségben és naponta néhány alkalommal minimális mennyiségben egyéb élelmiszer is fogyasztható pl. Ismerős ugye? Mi baj lehet?

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A nők többsége szilveszterkor megfogadja, hogy idén új életet kezd, de legalábbis lead néhány pluszkilót a tél végéig. Vagy májusig. Legkésőbb nyár elejéig.

Az elhatározást valahogy sosem követik a tettek. Ha te is a halogatók népes táborát gyarapítod, és villámgyorsan szeretnéd formába hozni magad fogyókúrás bikini nyaralás előtt, próbáld ki a következő diétát.

Tipp a gyors fogyáshoz! Nem mutatsz jól a tavalyi bikinidben? Ne ess kétségbe! Itt az Expressz Diéta Programamit táplálkozási szakértők állítottak össze úgy, hogy annak a vége: gyors fogyás legyen, tisztán zsírból, izomveszteség nélkül!

Így működik a bikinidiéta Az alábbi étrenddel elsősorban azokból a testrészekből faraghatsz le, amelyek nagyobb méretben nem mutatnak olyan jól a strandon.

A bikinidiéta a fenék- és combtájékot, valamint a hasadat veszi célba. Első szakasz Kezdd a diétát egy háromnapos, kíméletes méregtelenítő kúrával.

Egyél sok rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, fogyassz sok folyadékot - akár napi három litert is megihatsz. Mellőzd a kávét, fekete teát, cigarettát és az alkoholt, ebédre főzeléket, levest, párolt zöldséget fogyassz.

Ebben a szakaszban feloldódnak az emésztőrendszeredben felgyülemlett méreg- és salakanyagok, megszűnnek az olyan emésztőrendszeri problémák, mint a puffadás, a hasad laposabb lesz.

Miért imádják a fogyókúrázók a Turbó diétát?

Második szakasz A diéta következő 11 napjában továbbra is fogyassz magas rosttartalmú táplálékokat - ennek és a sok folyadéknak köszönhetően szép lassan távoznak a szervezetből a salakanyagok. Ügyelj az élelmiszerek zsírtartalmára, ne egyél vörös húsokat se.

A csökkentett kalóriabevitelnek köszönhetően megszabadulhatsz néhány pluszkilótól még a nyaralás előtt. Ha szeretnél fogyókúrás bikini menni, a diétát egészítsd ki napi egyórás mozgással: futással, úszással vagy aerobikkal remekül formálhatod a lábadat, fenekedet.

Mintaétrend a második szakaszhoz Reggeli: két lágy tojás, egy pohár epres turmix. Tízórai: egy pohár élőflórás kefir. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zöldség. Uzsonna: két korpás keksz.