Fogyás cpap után, Az alvási apnoe kezelési lehetőségei
Újévi fogyókúra?
A jó alvás segít sikerre vinni SomnoCenter — Az alvászavar központ Tapasztalt alvásszakértő orvosainkkal és csúcsminőségű alvásvizsgálatainkkal várjuk mindazokat, akik szeretnének újra kipihenten ébredni.
Budapesti, pécsi és szegedi alvászavar központjaink valamennyi alvászavarra személyre szabott terápiás megoldást nyújtanak!
- Az obstruktív alvási apnoe kezelésére számos módszer ismeretes.
- Az alvási apnoe kezelése
A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta? Amennyiben a javasolt 8 óra nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz.
Ingyenes egészségügyi tanácsadó
Sokan fogadják meg újévkor: a fogyás elsődleges céljuk lesz. Járuljunk hozzá megfelelő pihenéssel is a fogyókúrához!
De hogyan segít a jó alvás? A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak számít.
- T5 xl zsírégető
- Nem hagyja ki a hasi zsírégetést
- Alvási apnoe kezelések, fogyás, CPAP, gépek és egyebek
Ehhez nemcsak az étrendmódosítás vagy a sport segíthet hozzá, hanem a jó alvás is. Ennek igen egyszerű okai vannak.
CPAP légsínterápiás gép
Lássuk őket sorban. Ha nem fekszünk le időben aludni, nagyobb valószínűséggel nyúlunk újabb étel után, melyre normális esetben már kevésbé van szükségünk. Több kalóriát fogyasztunk tehát, ha alvás helyett késő órákig filmeket nézünk, hiszen megéhezünk, s ez bizony nem járul hozzá a fogyáshoz.
Érdemes tudni, hogy a jó alvás nemcsak pihentető és energiával tölt fel — a kalóriaégetésért is sokat tesz.
Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni
A szervezet ugyanis a megfelelő pihenés után indítja be a folyamatot. Akik pihentebbek, azoknál az anyagcsere is hatékonyabb.
Hasonló a helyzet a zsírégetéssel. A fogyókúra annál az embernél működik jobban, aki kellő időt szán a jó alvásra. Ennek oka, hogy aki alszik 8 órát éjszaka, ehet ugyanannyi kalóriát, mint aki csak 6 órát pihent, az előbbinél lesz sikeresebb a fogyás. Aki kevésbé pihent, annál kevesebb zsírt éget el a szervezet.
Gyógynövényekkel fogyni és aludni is lehet!
A fogyással szorosan összefügg, hogy a jó alvást előnyben részesítő emberek kevésbé hajlamosak rossz minőségű, silány élelmiszerek fogyasztására. Ha fáradtak vagyunk, jellemzően több olyan ételt szerezhetünk be, amely nem az egészséges étkezést szolgálja, s nem is azért vesszük őket, mert annyira éhesek vagyunk.
Ráadásul, aki nem alszik eleget, az többet is eszik — jóformán öntudatlanul rakosgat több ételt a tányérjára, s bizony ez sem járul hozzá a hatékony fogyáshoz. Fogyás cpap után fáradt ember ugyanis jóval könnyebben elcsábul, s hajlamos a túlevésre.
A fogyás enyhíti az alvási légzészavart
Amennyiben kellően pihentek vagyunk, kevésbé ragadtatjuk magunkat ilyesmire. Az alváshiány, a nem megfelelő mennyiségű pihenés tehát mindenképp hatással van a fogyásra.
Szülés utáni fogyás
Nem segíti a fogyókúrát, mivel ha nem alszunk eleget, fogyás cpap után zsírégetés hatékonysága csökken. Újév alkalmából nemcsak azt árt megfogadni, hogy lefogyunk, hanem azt is, hogy ezentúl jobban alszunk.
Hogyan kezelhető az alvási apnoé?
Ha ebben bármi akadályoz bennünket — annak ellenére is, hogy a megfelelő körülményeket megteremtettük a jó alváshoz —, érdemes szakember véleményét kikérnünk. Alvászavarok esetén fogyhatok-e számoló makrók alváscentrumhoz : az alvásspecialisták nemcsak a gond okát derítik ki, de hatékony megoldást is javasolnak, hogy a jó alvás ezentúl valóban ne legyen probléma számunkra.
Hasznosnak találta?
