Fogyás természetének mértéke

Hippokratész diéta

Kapcsolat Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra — 1. A természettel összhangban lévő emberben is benne van ilyenkor a tisztítás, tisztulás utáni vágy, hiszen a tavasz a böjt, a méregtelenítés időszaka is erről itt olvashatsz részletesebben.

De a böjt és a méregtelenítés elsődleges célja nem a fogyás, hanem a testi — lelki salaktalanítás. A fogyókúráknak ezzel szemben az elsődleges célja a testsúly csökkentése, és jó esetben fogyás természetének mértéke lecsökkentett, ideális testsúly hosszú távú megtartása.

Aki fogyókúrázott már, tudja, hogy az elnyert ideális testsúlyt nem könnyű megtartani.

Népességfogyás Magyarországon

Számos ember tapasztalta azt, hogy bizonyos mértékű fogyást követően, hosszabb — rövidebb idő elteltével mintha még több súly szaladna vissza… Vajon miért sikertelen a legtöbb diéta hosszú távon?

Ennek az írásnak nem célja különböző diétás, fogyókúrás irányzat bemutatása. Inkább néhány olyan szempontra, tudnivalóra szeretném felhívni a figyelmet, ami legalább annyira- vagy talán még fontosabb, mint a kalóriák számolgatása.

Ideális testsúly?

Astro fogyás. Asztro – diéta : Mérleg | Asztropressz - hírek

Fogyás természetének mértéke érvényes ideális testsúly nem létezik! A testtömegindex lehet egy tájékoztató adat, de semmiképpen nem szabad szigorúan ragaszkodnunk hozzá. A legfontosabb, hogy tudd: a tested egy templom, egy szent hely, amit szeretned kell. Mindenkinek van egy csak rá jellemző alkata, amit nem szabad megerőszakolni! Nem lehet mindenki vékony testalkatú! Azért van mindenkinek saját alkata, mert ebben az életben vállalt feladataihoz az a test a legideálisabb.

Lehet valaki vékony, de ugyanakkor egészségtelen és boldogtalan, és fordítva is igaz: kicsit teltebb testalkattal is lehet bárki boldog és egészséges! Ilyen szempontból is nagyon — nagyon fontos az önismeret. Sok fiatal lánynak nincsen reális testképe, sokszor annyira torzult, hogy komoly problémákhoz vezet, mint például az anorexia, bulimia.

Természetesen ezek kezelése már szakember feladata kineziológuspszichológus, akár kórházi kezelés. Figyelembe kell vennünk tehát az eredeti alkati adottságainkat, és csakis ahhoz képes érdemes fogyókúrát elkezdeni. Fontos az is, hogy megértsük: a korral az anyagcsere is lassul, felszaladhat pár plusz kiló, de az még nem katasztrófa! Senki se akarjon pont úgy kinézni ötvenéves korában, mint húszévesen! Természetesen oda kell figyelni, sokat mozogni, egészségesen táplálkozni, de a legfontosabb a lelki egyensúly!

Az első lépés minden esetben önmagunk elfogadása: akár sovány vagy, akár kicsit teltebb, fogadd el a tested, szeresd olyannak, amilyen. A sikeres fogyókúráknak is az egyik első szabálya: szeresd a tested jelenlegi állapotát!

Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra – 1.rész: Lelki okok a háttérben

Soha ne szidd, ne utáld, mert azzal csak azt éred el, hogy a plusz súly még jobban ragaszkodik hozzád… Tudod jól: a gyűlöletet sem gyűlölettel lehet megszüntetni, hanem szeretettel.

Pont így van ez a túlsúllyal is: minél inkább szidod, utálod, annál több lesz belőle.

Ezért szeresd és tiszteld a tested, és mond neki: pont azért szeretnék fogyni, mert szeretlek és törődöm veled! Ugye, mennyivel jobban hangzik? A hízás és a sikertelen fogyókúra lelki okai Amennyiben valóban nem csak plusz kilóról van szó, az alkatoddal is tisztában vagy és nem akarod magad megerőszakolni, hanem valóban jelentős túlsúllyal fogyás természetének mértéke, a legelső amit meg kell vizsgálnod, hogy mi a tüneted valódi oka.

Mert a túlsúlyt minden esetben egy tünetnek kell tekinteni!

Futással fogytam

Minden esetben azt mutatja, hogy valami nincs rendben a lelkeddel, az életeddel. És ebben a tünetben leggyakrabban az képződik le, amivel nem akarsz tudatosan szembesülni. Lehet, hogy vannak sejtéseid róla, de mivel fogyás természetének mértéke esetben fájdalommal járna a valódi tudatosítás, inkább lenyomod a tudatalattiba. De tudod mi a szomorú ebben? Amit a tudatos elménkből kiszorítunk, az nagyon szemtelen módon gyakran a testünkben jelenik meg… Például túlsúly, vagy valamilyen egyéb testi tünet formájában.

A fogyás tehát nem csak egy fizikai folyamat jó esetben.

Felfoghatod egy izgalmas utazásnak is, egy belső útnak. Amennyiben így indulsz neki, szinte biztos lehetsz a hosszú távú sikerben. Csak az önmagaddal való szembenézés, a túlsúly mögötti információk adhatják meg az alapot egy sikeres fogyáshoz.

A diéták és a kalóriák számolgatása önmagában a legritkább esetben biztosítják a sikert, soha nem tudják megadni az elégedettséget, a teljesség érzését.