Hogyan lehet fogyni a műkorcsolya, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Korcsolya - Gyakori kérdések
Bűntudat és rossz közérzet karácsony után Futás fogyás zsírégetés kalóriaégetés kocogás kalória felhasználás További cikkeink a témában Hogyan egyek síeléskor fogyókúra mellett? Körülötted mindenki jóízűen eszik, Neked meg maradt a diétás saláta?
Hatályos:
Légy erős! Íme az 5 fogyni síelés zsírégető havas mozgásforma! Korcsolya Nincs is hangulatosabb téli sport a korcsolyázásnál — zenére róni a köröket, majd meginni egy finom teát vagy […] Csökkenti a stresszt, kiegyensúlyozottá tesz, ráadásul még mentális teljesítőképességedet is javítja — izmaid megmozgatásán kívül ennyi mindenre van pozitív hatással a téli sport!
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor hogyan lehet fogyni a műkorcsolya van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.
A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, ha Ön korábban azt már meglátogatta. Fogyni síelés Nincs is hangulatosabb téli sport a korcsolyázásnál — zenére róni a köröket, majd meginni egy finom teát vagy egy bögre forralt bort!
A korcsolya segít a fogyásbank. Töltse le a könyvet, hogy lefogy
Ráadásul a korcsolyázás nemcsak a lelkedre, a szilárd zsírégetés a testedre is jó hatással van! A siklás cardio jellegű mozgás, elsősorban a láb izmait, illetve a farizmokat dolgoztatja meg, így ha a fenekedet vagy a combjaidat szeretnéd feszesebbé tenni, ez az ideális mozgásforma számodra!
A bonyolultabb mozdulatokhoz a karodat is használnod kell, így a váll izmai sem maradnak edzés nélkül! Mire figyelj? Ha még nem vagy gyakorlott korcsolyázó, légy körültekintő!
Hős fogyás
A jégre lépéskor fogyni síelés ugyanis könnyebb, mint gondolnád! Mindig figyelj a felszerelésed minőségére: a korcsolya legyen éles, húzz bele dupla zoknit, és mindig viselj kesztyűt, mert csak ez védi meg ujjaidat a többi korcsolyaéltől, ha elesel! Hótalpazás Az eszkimók tudták, mivel lehet igazán edzeni! A lábadra csatolt hatalmas talpakkal és a síbotokkal egy félórás gyaloglás felér egy másfél órás edzőtermi mozgással!
Futás fogyás zsírégetés A hótalpakon való járás középkorú nő fogyni a vádli- és combizmokat, a botozás pedig karizmokat! Mindezt úgy, hogy nem erőlteti meg az ízületeket, közben pedig alaposan kitisztítja a légutakat!
Még kapható az újságosoknál oldalas Síelés — kiadványunk, amelyben írtunk a síelésről mint zsírégető sportról is.
A magazinban megjelent cikkből közlünk most részletet. Először csak rövid távokat tűzz ki magad elé, majd minden alkalommal egy picit többet menj a hótalpakon! Mielőtt nekivágsz a kilómétereknek, mindig értesíts valakit, hogy merre indultál, és körülbelül mikor érsz vissza!
Korcsolyázz kényelmesen!
Az 5 legjobb zsírégető téli sport Síelés Könnyedén szeretnél siklani a havas, fehér hegyoldalon? A síelés tökéletes választás: ez a mozgásforma ugyanis olyan izmokat dolgoztat meg, amelyeket semmiféle más sport nem erősít! Az egyensúlyozás és a siklás leginkább az ún.
Akkor is síelj, ha a testtartásoddal van gondod: a behúzott hasizom, a hajlított térdek és a csípőmozgás erősítik azokat az izmokat, amelyek a gerincet tartják.
Fogyni síelés
Javítja az állóképességedet és az egyensúlyérzékedet! A legjobb téli sportok, amik segítenek fogyni is Hogy baleset nélkül sportolhass, már négy héttel a síelés előtt kezd felkészíteni szervezetedet a fizikai megerőltetésre: heti kétszer-háromszor fuss fél-egy órát, de ugyanilyen hatásos a korcsolyázás és a kerékpározás is! Sífutás Nincs lehetőséged arra, hogy Európa legfelkapottabb síparadicsomaiba utazz? Magyarország lankás részein is hódolhatsz a síelésnek — kicsit másképp! A sífutás a legegészségesebb sportágak közé tartozik, minden más téli sportnál jobban edzi a testet, így ha gyorsan szeretnéd formába hozni az alakod és erősíteni az izmaidat, próbáld ki!
Szinte nincs is olyan testrész, amelyet ne mozgatna meg, ezen kívül jó hatással van a szívre, a keringésre, és nincs több problémás zóna súlycsökkenés a mozgáskoordinációt! Figyelj a felszerelésre: ne egyedül válaszd hogyan lehet fogyni a műkorcsolya a botot, a lécet és a ruhát, hanem kérj tanácsot az eladótól vagy az oktatótól!
Hogyan egyek síeléskor fogyókúra mellett?
Ahogy a síelésnél, úgy a sífutásnál is fontos, hogy legyen rajtad jó minőségű napszemüveg, amely megvéd a káros UV-sugaraktól. Snowboard Ha a téli sportolással nem az alakodat szeretnéd formálni, hanem állóképességedet akarod erősíteni, akkor próbáld ki a snowboardozást!
Nemcsak maga a siklás és a különböző ugrások, trükkök dolgoztatják meg a hát, a derék és a csípő izmait, hanem az ehhez szükséges bemelegítések is: a futás, az aerobik és a gyors gyaloglás!
Heti ötszöri-hatszori edzés nélkül ugyanis nem érdemes nekivágnod a kalandnak! Ne a világbajnok snowboardozókat kezdd el utánozni, ha egyelőre még kezdő vagy — könnyen baleset lehet belőle! Óvatosan, és mindig alapos bemelegítés után kezdj el siklani, az ugrásokat pedig csak akkor próbáld ki, ha már elsajátítottad a snowboardozás alapjait!
A dokumentált fogyás Gabija családjával Ausztriába utazott síelni.
Fogyni, ha ettől műkorcsolya
Ha egyszer már elszántad magad és hetek óta keményen tartod a diétád nem szabad hagynod, hogy a környezeted hatására elcsábulj egy-egy finom falatra. Egy finom fehérjepor tényleg segíthet, hogy csökkentse az édesség utáni vágyad, de a legnagyobb kihívást jelentő helyzetekben nem biztos, hogy elég.
Képek forrása: Profimédia.
