Hogyan lehet visszaállítani a fogyást, Hogyan kell visszaállítani az anyagcserét, és fogyni

hogyan lehet visszaállítani a fogyást

Gyakorlat a diéta visszaállítására Harley Pasternak, a hírességek személyi edzője által létrehozott Reset diéta, más néven Body Reset diéta, célja, hogy segítse a résztvevőket gyors, észrevehető eredmények elérésében.

  • Kígyó tök fogyás
  • Fordított étrend: hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét az "alacsony kalóriatartalmú" után Laila szerint néhány hét elegendő ahhoz, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend után helyreállítsa az anyagcserét.
  • Hogyan lehet visszaállítani a mell után fogyás étkezés Hogyan lehet visszaállítani a fogyás.
  • Hogyan kell visszaállítani a hormonális egyensúlyt, és fogyni
  • S4 zsírégetés

A cél az, hogy elősegítse a rendszer újraindítását, és a résztvevők felé vezesse a súlycsökkenést és a jobb testképet. Egy nő turmixot kap, amelyet az ügyvezető munkatársai öntöttek neki egy egészséges élelmiszer-áruházban. Ebben a szakaszban csak smoothieket fog inni, amelyek Pasternack jegyzeteiben tartalmaznak minden tápanyagot, amelyet általában étkezésből kapnak, ideértve a rostot, a zsírokat, a fehérjét, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

Fordított étrend: hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét az "alacsony kalóriatartalmú" után

Reggelire egy fehér turmixot, egy ebédre egy piros és vacsorára egy zöld turmixot kapsz. Minden turmix tartalmaz folyadékot, például tejet vagy vizet; fehérje, például görög joghurt; egészséges zsírok, például avokádóban vagy dióban található zsírok; valamint magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek.

hogyan lehet visszaállítani a fogyást

A három turmix mellett két ropogós harapnivalót is fogyaszthat, amelyek olyan ételeket tartalmazhatnak, mint például pattogatott kukorica, zeller mandulavajjal vagy teljes kiőrlésű keksz hummuszmal. Második fázisú utasítások A második fázis öt napig is tart, és ebben az időben két hogyan lehet visszaállítani a fogyást inni fog, és az eredeti három turmix egyikét egészséges szilárd ételekkel cserélheti.

hogyan lehet visszaállítani a fogyást

Pasternack egyszerű ételeket javasol, például salátákat, szendvicseket, leveket, sült krumplit és rántottakat. Az egyetlen szilárd étel étkezés célja az, hogy lefogy film a testét az egészségtelen ételek iránti vágyra, nem pedig a gyorsételre. Minden nap két ropogós snacket, például pörkölt szója mogyorót, almát zsírmentes sajttal vagy uborkát és füstölt lazacot tartalmaz.

hogyan lehet visszaállítani a fogyást

Harmadik fázis irányok A Reset diéta harmadik fázisa során, amely szintén öt napig tart, reggelire turmixot és két egyszerű, szilárd ételből készít étkezést, amelyek hasonlóak a második fázisban etettekhez. Az egyszerű ételeket alkotó ételek jó rost- fehérje- egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok forrásai.

Önnek továbbra is két ropogós harapnivalója van minden nap. Gyakorlat a diéta visszaállítására A test-visszaállítás diéta részeként a testmozgás ajánlott, mivel segít kalóriát égetni, ami súlycsökkenéshez vezet. Pasternack azt javasolja, hogy a Reset diéta három fázisának részeként járjon el legalább 10 lépést naponta.

Pasternack azt állítja, hogy a túlsúly leépítéséhez és az egész test tonizálásához elengedhetetlen a gyaloglás és a fény ellenállás edzés.

Lásd még