Hogyan tudok fogyni akaraterő nélkül

Ha valami nehezen megy, azt könnyű feladni, míg ha sikerélményünk van, az erőt és kitartást ad — mondja dr.

Farkas Kitti, az Alakorvoslás program megalkotója. Meggyőződésünk, hogy az akaraterő gyengülése nem ok, hanem következmény.

Fogyni akarnak, de nincs akaraterő

Annak a következménye, hogy a fogyni vágyó emberek 90 százaléka helytelen módszert választ. Sokáig megvan tehát a kellő elhatározás, de mivel sorozatosan szakszerűtlen fogyókúrákba kezdenek, előbb-utóbb az akaraterő is elpárolog.

Mint mindenért, a jó formáért is tenni kell! Pedig, mint az életben mindenért, a jó formáért is tenni kell, ami időt és energiát igényel.

Igazából nincs szükség akaraterőre a fogyáshoz

Ezt el kell fogadnunk! Tehát mindenkinek szüksége van a számára szimpatikus mozgásformára. A genetikai adottságok persze számítanak, mert van, akinek nehezebb a testsúlyát tartani, illetve fogyni, de olyan nincsen, hogy emiatt nem lehet olyan alakja, amilyet szeretne. Az elhízás globális trend, amely az emberi életmód megváltozásával függ össze, a többséget illetően nem lehet pusztán genetikai okokra fogni az egészet.

Így lehet fogyni akaraterő nélkül

A háttérben számos különböző faktor játszik szerepet, melyek közül csupán egy a genetikai mintázat. Tény, hogy azon változtatni nem tudunk, de a többi tényezőn igen! Így a helytelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, az elhízást elősegítő környezet vagy a túlzottan stresszes életmód igenis megváltoztatható.

Ebben pedig az akaraterő nagy szerepet játszik, de a szakszerűség is ugyanolyan fontos. Csak egy jól megválasztott, szakmailag megalapozott módszerrel lehet elérni a sikeres és tartós változást.

Fogyás akaraterő tippeket. 15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek

Az élet nem feltétlenül igazságos: minél szerencsétlenebb genetikájú valaki, annál nagyobb munka elérnie az áhított célt, ez tény, de kifogásként csak a genetikát felhozni az edzés területén is önbecsapás!

Egyfajta lelki erőnlétről van szó. A legfontosabb, hogy ne akarjunk azonnali eredményt, hagyjunk időt arra, hogy elérjük a céljainkat, és megtanuljuk a testünk működését. Ne feledjük: dekánként hízunk el, de kilónként akarunk lefogyni, ez nem fog sikerülni.

Fogyás, alakformálás, önfejlesztés – Tényleg minden csak akaraterő kérdése?

Ha időben el tudjuk tolni a célt úgy, hogy közben a célra tartva megtesszük az összes lépést, ami az eléréséhez szükséges, sikerülni fog. E folyamat közben egy belső motor működik az emberben, amit úgy is nevezhetünk: akaraterő. Képzeljük el, hogy elértük! Hogyan fogunk kinézni, mit fogunk érezni! Legyen meg ez a kép a fejünkben!

Ez menet közben is segít majd, ha éppen kicsit nehezebben megy a munka. De hogyan tudok fogyni akaraterő nélkül tartom azt is, hogy legyen egy pontos tervünk arra, hogyan érjük el a célunkat.

Egy szabályrendszer, amiben meghatározzuk a pontokat, amelyeket betartunk, és ehhez tartjuk is magunkat következetesen — javasolja a doktornő. Az akaraterő és a küzdeni tudás tanítómestere: a sport És mi a taktika az edzés területén?

Fogyni kell, de nincs akaraterő

Mindenki másként, máshogy működik, mindenkit más motivál. Viszont bármiből lehet erőt meríteni, ha elég tiszta a cél! Segítség is sokféle lehet: barátok, edzőtárs vagy szakember, kiragasztott cetlik, fotók, a hasi zsír elvesztésének leghatékonyabb módja példakép, egy vizualizált kép magunkról.

De a legfontosabb az önmagunkba vetett hit. Nagyon jó mester, megtanít küzdeni, újra és újra nekilátni, eggyel többször felállni. Mindenkinek javaslom, hogy találja meg azt a mozgásformát, amiben örömét leli — mondja Dobos Gábor.