Ideális zsírvesztés, Ha a zsírégetés a cél, ez a két edzésmódszer a legjobb! Főleg együtt!
Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan.
Számos diétázó esik abba a hibába, hogy túl gyorsan akar megszabadulni, túl sok kilótól. Nagyon kevesen tudják, hogy milyen gyorsasággal érdemes égetni a zsírt. Mert sem a túl lassú, sem a túl gyors tempó nem jó. Nincs új a nap alatt Több helyen lehet találkozni gyors fogyást ígérő hirdetésekkel.
Helyesen válaszd meg a célodat
Ez ugyanolyan, mintha azt ígérnék, hogy 10 nap alatt megtanítanak egy ismeretlen nyelvet. Ez nyilván hülyeség, mégis az emberek gyakran hisznek a csábító reklámoknak. Ne hidd azt, hogy valamilyen egyszerű, hangzatos diétával ahogy a mellékelt példa is mutatja tartós eredményeket lehet elérni!
15 PERC TELJES TEST EDZÉS- Kezdő verzió - Eszköz nélkül
Pedig ha őszinte akarok lenni, lehetséges 10 nap alatt 10 kilót leadni. Azonban ez rendkívül veszélyes!
A szálkásítás alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát. Ez a téma egy kicsit már a haladóknak való, hisz ha egy mondatban akarnám elmondani, mit is takar ez a folyamat, akkor úgy tudnám összegezni: Zsírvesztés az izomtömeg megtartása mellett. Ha magyarul akarok fogalmazni, akkor arról van szó, hogy a szálkásítás előtti időszakban felépített izmokat láthatóvá tesszük a felettük lévő zsírréteg elvékonyításával, eltüntetésével.
Az ilyen rövid és intenzív fogyások legtöbbször csak víz és izomveszteséggel érhetőek el, ez pedig egy kiadós koplalással valósítható meg. A koplalást pedig gyors visszahízás követi.
Tehát az ilyen hirtelen fogyást mindenképpen kerülni kell. Azt, hogy miért veszélyes a koplalásmár egy korábbi cikkben részletesen kifejtettem.
Hatályos:
A lényeg, mint ahogy biztos nyelvismeretet, úgy új külsőt sem lehet szerezni 10 nap alatt. Helyesen válaszd meg a célodat Ha egy társaságban a sport vagy egészség kerül szóba, akkor előbb vagy utóbb elkezdenek repkedni a kilók.
Visszatérve az alapképletre, a szálkásítás = megfelelő étrend + edzés.
Ha valaki csak a kilókat számolja, akkor hatalmas kockázatnak teszi ki magát. Meg is mondom, hogy miért. Lehet úgy, hogy nem iszol eleget, izomveszteséggel, stb. Az ideális természetesen az lenne, ha 1 kiló zsírtól sikerülne megszabadulni. Ha tartós fogyást szeretnél elérni, akkor a felesleges zsírt kell leadnod.
- Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan. | Intenset blog
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
Így kell megválasztanod a célodat is. A kiszemelt céltól függ, hogy milyen módszereket használsz.
Ha a célod 5 kg-ot leadni, akkor ezt akár ideális zsírvesztés egészséged árán is eléred. Ragaszkodni fogsz minden gramm izomhoz a testeden, hogy kályhaként égesse le rólad a felesleges zsírt. Mennyi az ideális zsírégetés sebessége?
Ez egy ideális cél. Ha ezt át akarom váltani kilogrammba, akkor 0,5 és 1 kg között van hetente. Nem kell megijedni a tesztzsír mérése rendkívül egyszerű feladat.
Ehhez használd nyugodtan a ideális zsírvesztés meglévő testzsír kalkulátorokat. Ez már szemmel látható különbség!
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
De ha már úgy telik el egy hét, hogy csökkent a testzsírszázalékod, akkor azt mindenképpen sikerként kell értékelned. Jó edzést és éhezéstől mentes zsírégetést kívánok!
Érdekesnek találtad? Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.