Leadott 10 fogyást,

Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

rabolja le a fogyást eco slim pasutit

Imádtam a gyorskajákat - kg-ról indultam, jelenleg 65 kg vagyok, cm magas. Ezt az eredményt egy év alatt sikerült elérnem. Fogyásomat megelőzően nem figyeltem kellően az étkezésemre. Nem ettem sokat, de imádtam a kész, gyorséttermi vackokat, és a házhoz rendelt pizzákat. A romokban heverő önbecsülésem, a magánéleti csalódásaim miatt mások hibáztatása vezetett oda, hogy lesüllyedjek az önsajnálat legmélyebb bugyraiba, és egyszerűen csak feladjam.

Nekem ez nem megy - így szépen elhagytam magam.

  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
  • Mi a tíz fogyás célom - 10 kilót akarsz leadni? - Fogyókúra | Femina
  • Fogyás tippek Valakit már kiló felesleg is nagyon zavar, valaki jól érzi magát a bőrében nagyobb felesleggel is.
  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Ekkor kezdtem el az edzéseket és a diétát. Sok év fogyókúrás tapasztalatából okulva már nem kúrákat kerestem. Mert már évekkel - és sok kudarcba fulladt fogyási kísérlettel - korábban megtapasztaltam, hogy egyik sem tartható hosszú távon. Nem egészséges, és ami lemegy keserves küzdelem árán, az később kamatostul jön vissza.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Volt minden a káposztalevestől a koplalásig. Egyik sem volt hatékony. Elkezdtem fitneszterembe járni, egy órás aerob edzésekre, és elhagytam az étkezésemből a cukrot, a lisztet, a zsíros, tejszínes, panírozott dolgokat.

fogyás 3 héttel előtte és utána súlycsökkenés és az elfogyasztott idő

Helyettük rengeteg zöldséget és sovány húsokat kezdtem enni napi háromszor. Ezen később persze változtattunk az edzőmmel. Családom pár hónapig nem tudott a dologról.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

A korábbi kudarcok után egyszerűen nem akartam bejelenteni, hogy újra belevágtam. Nehogy rám pakolják a terhet azzal, hogy már nem hisznek bennem.

Mikor először szembesültek vele, már volt némi változás, de csak legyintettek. Tudtam, hogy még mindig nem hiszik el, képes vagyok rá.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Kizártam a negatív energiájukat, és csak a célomra fókuszáltam. A fogyás időszakában szigorú voltam magamhoz, mert azt vallottam, és vallom ma is, hogy ha rendkívüli eredményt akarsz, ahhoz mindent bele kell adni. Ez a bűnözésre is vonatkozott. Inkább kis mérföldköveim voltak.

Minden leadott 10 kilóért járt egy nap bűnözés. Aztán persze rájöttem, ezt lehet máshogy is. Nagyon sok jó diétás édesség recept létezik. Ma már ezekkel bűnözök, mert elfogadtam: attól, hogy diétás, nem tömhetem magamba leadott 10 fogyást. Tudatossá és kevésbé bűnössé tettem ezeket a bűnözéseket.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Magabiztosabb, nyitottabb lettem - Az edzéseket egyedül, a közeli fitneszteremben kezdtem, ahol leginkább futógépen sétáltam és bicikliztem. Ez bőven elég volt ahhoz, hogy 5 perc után szakadjon rólam a víz.

Később bemerészkedtem a csoportos erősítő órákra is. Hónapokig így csináltam, mikor jött a stagnálás, és bármit tettem, nem ment tovább. Már napi 2 órát edzettem minden nap, és nem bűnöztem.

Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

Mégis semmi. Ekkor az egyik recepciós lány mosolyogva kérdezte a fitneszteremben, hogy hogy vagyok. Ennyi elég volt ahhoz, hogy az arcába zokogjak, hogy nem bírom tovább, ezt a szörnyű átkot rám ragasztották, és nem tűnik el. Hívott azonnal egy edzőt, hogy beszélgessek vele. Később ő lett a személyi edzőm, aki megmutatta a helyes utat.

Bizalmat szavaztam neki, és innentől jött az igazi áttörés. Megtiltotta, hogy 1 óránál az edzés tovább tartson, 1 nap szigorúan pihenő, és hogy egyek 2. Összeírta az edzéstervem, az étkezésem, én pedig minden tanácsát megfogadtam.

Mi a tíz fogyás célom

Sokkal több húst kezdtem fogyasztani még több zöldséggel, a szénhidrátot pedig visszafogtuk. Heti 3 súlyzózást írt elő.

a mell fogyása lipo xt zsírégető áttekintés

A fogyás újra beindult, és többé nem állt meg. Heti 6x1 órát edzek azóta: háromszor súlyzózom és háromszor aerob mozgást végzek.

Szeretettel tálalva

Nagyon féltem, hogy unc fogyás kutatási tanulmány lesz a bőrömmel ilyen mértékű fogyás hatására, de szerencsére nagyon jól viselte. Talán azért, mert leadott 10 fogyást soknak tűnik az 50 kilós fogyás, 12 hónapra osztva az átlag alig több mint 4 kiló havonta.

  • Fogyás hasról 3 nap alatt?
  • 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
  • Még több termék Mit kellene enni és inni?
  • 10 kilót akarsz leadni? - Fogyókúra | Femina

Lassan fogytam és végig sportoltam. Megváltozott az életem: magabiztosabb, nyitottabb lettem. A fogyás erőt és hitet adott magamban.

Az új külsővel egy új életet kaptam. A környezetemben élők mindannyian el vannak képedve, tanácsokat kérnek.

Megvan az első 10 kiló minusz | Ironmania - Start kg, Cél: Ironman - Ketogén étrenddel

A hasonló cipőben járókat arra biztatom, hogy mindig higgyenek magukban, ne mondják azt, hogy ők erre nem képesek. Készüljenek fel arra, hogy borzalmas lesz, minden nap fel akarják majd adni, az egész világot gyűlölni fogják közben. De ez normális!

Lásd még