Magas anyagcsere fogyni. Lassú anyagcsere
Szeretnéd tudni, hogyan működik az anyagcsere, és hogyan lehet felpörgetni? Biológiai energiafelhasználás történik pl. A megfelelő anyagcsere azt jelenti tehát, hogy minden optimálisan működik a szervezetünkben.
További cikkeink a témában
A genetikai hajlam szerepe Genetikai örökségünk külsőleg magas anyagcsere fogyni belsőleg egyaránt számos dolgot befolyásol. Az egyéni genetikai eltérések meghatározzák az étrendre adott különböző reakcióinkat, így pl.
Ez arra is utal, hogy különbözőek vagyunk, ezért eltérően hatnak ránk bizonyos élelmiszerek, és más táplálkozási típussal rendelkezünk. Szervezetünknek van egy alapanyagcseréjeegy olyan kalóriamennyiség, ami a szerveink, a keringésünk működéséhez szükséges. Általában az összes diéta az alapanyagcsere kalória értéke alatt van, ez pedig egyenes út az elhízáshoz, mivel a szervezet vészreakcióként érzékeli és raktározni kezd.
Anyagcsere? Mi is az tulajdonképpen?
A magas anyagcsere fogyni divatos fogyókúrás programok azonban árthatnak az energiaégetésnek, és könnyedén felboríthatják az anyagcserét. A túlsúly veszélyei Az elhízás az anyagcsere-folyamatok központi idegrendszeri, endokrin és környezeti hatásokra létrejövő zavara, amely az energiaháztartás egyensúlyának módosulását okozza.
Az elhízás, mint betegség káros egészségi következményei lehetnek a magas vérnyomás, a magas vérzsírszintek, az inzulinrezisztencia, majd cukorbetegség, koszorúér-betegségek, legjobb módja a fogyásnak tinédzser férfi. Az elhízott nőknél felléphetnek menstruációs problémák, infertilitás és nehezebb megtermékenyülés.
Az anyagcsere-aktivitás a hormonoktól is függ A hormonok olyan összetett biokémiai anyagok, amelyek bizonyos tevékenységre ösztönzik a szerveinket. Feladatuk a szervezet belső egyensúlyának, a homeosztázisának fenntartása és az anyagcsere-folyamatok hormonális szabályozása.
1. Kevés tejterméket fogyasztasz
Az egyes élelmiszerek és az általuk ingerelt mirigyek összefüggései alapján négy mirigyet találtak: agyalapi mirigy, mellékvese, petefészek és pajzsmirigy. Megfigyelték, hogy a különböző mirigytípusú emberek a kellemes érzés miatt gyakran fordulnak az ő hormontermelő mirigyüket ingerlő ételek felé.
Azonban hosszú évek, évtizedek alatt a mirigy kimerül, felborul az anyagcsereami elhízáshoz vezethet. Ezáltal tehát meghatározható az emberek hormontípusa, amiből kiderül, hogy az illető mitől hízik leginkább — vélekedik a szakértő.
Gyermekkorban a fejlődés, a növekedés, a csontok állományának kialakulása ugyanis nagymértékben függ attól, hogy a gyermek végez-e rendszeresen testmozgást. Általában felnőttkorra lecsökken a mozgásigény, ám az egészséges életmódhoz, és a testsúly kívánatos határértéken belül tartásához elengedhetetlen a rendszeres mozgás.
A sport segítségével fenntartható az aktuális állapot, megállítható az izomtömeg csökkenése, és élénkíthető az alapanyagcsere.
6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:
A mozgás jótékony hatással bír a keringésre, és növeli az ún. A rendszeres sportolás hiánya kalapméret fogyás fizikai állapotromláshoz vezet, ami elősegíti a különféle betegségek kialakulását.
Helyes táplálkozással, mozgással és pihenéssel azonban sokkal kiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek lehetünk. Érdemes probiotikumokat fogyasztanunk A probiotikumok olyan humán bélbaktériumok, amelyek rendkívül jótékony hatást gyakorolnak a szervezet egészségi állapotára. A bél immunrendszere immunrendszerünk legnagyobb részét képviseli, tehát a bélflóra épségével az egészség jelentős mértékben befolyásolható.
A bélflóra egészségét magában foglaló étrend pro- prebiotikumokban és rostban gazdag táplálékokat tartalmaz, amelyek optimális környezetet teremtenek a hasznos baktériumoknak, növelve a számukat, illetve elősegítik a patogén törzsek visszaszorítását.
