Nehéz-e fogyni?

Fogyni szeretnék, de olyan nehéz!

Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza?

Peak GYM edzőtermek

Új kutatás járt utána Minden eddigi fogyókúrás kísérlete kudarcba fulladt? Nos, a szakemberek szerint legalább befolyásoló tényezője van a fogyásnak. Elsőként ugye ott vannak az örökletes tényezők, ezeken elvileg nem tudunk változtatni, de azért egy kis mozgásteret így is adnak, így nem foghatunk mindig mindent a génekre — írja a Daily Mail. A British Nutrition Foundation a kormányzat számára készített beszámolójában hét csoportba osztotta a meghatározó okokat, vannak társadalmi, pszichológiai, fiziológiai, környezeti, az ivással és az evéssel, a mozgással, valamint a tévével, magazinokkal és az internettel kapcsolatos faktorok.

Az első kategóriába tartoznak például azok a barátok, akik nincsenek túl jó hatással ránk, mert cikiznek, ha bejelentjük, hogy edzeni járunk, és olyan ételeket tukmálnak nehéz-e fogyni?, amelyeket nem lenne szabad ennünk.

nehéz-e fogyni? zsírégető injekciók vélemények

Persze nem csak a haverok, a munkatársak és a családtagok is könnyen szabotálhatják a fogyókúrát. A második csoporthoz tartozik az, ha unalmunkban nehéz-e fogyni?, vagy ha az ételre jutalomként tekintünk, és így tovább, és így tovább.

A szakemberek szerint a távirányítótól kezdve az ülőmunkán és a túl drága edzőtermi bérletig minden ellenünk dolgozik. Tegyük hozzá, az egyszerű lustaságra nincs mentség, a legtöbb tényezőt azért ki lehet nehéz-e fogyni? és vannak egyszerű módszerekamelyek segítségével be tudjuk tartani a fogadalmainkat.

nehéz-e fogyni? lipo r fogyás mellékhatásai

Például, ha nem tudunk teljesen elszakadni a tévétől, akkor legalább a reklámok alatt álljunk fel és végezzünk egy kis házimunkát, sőt, egy még jobb ötlet: lessünk el pár fogást edzés közben vagy valamilyen fitnesz DVD-ről, így televíziózás közben is el tudunk végezni néhány gyakorlatot. Ennél banálisabb megoldásra vágyik?

Az alapérték valóságos?

A szakemberek szerint első lépésnek az is megteszi, ha eltüntetjük a távirányítót és tévékészülékhez fáradva váltogatjuk a csatornákat: ezzel óránként állítólag 15 kalóriát égetünk el. Szeret nassolni filmnézés közben?

Ahelyett, hogy megenne egy egész zacskóval, tegyen ki egy kisebb adagot egy tálkába. Ahogy azt már korábbi cikkünkben is írtuk, a munkahelyen sem muszáj mindent e-mailben megbeszélni, hanem akár oda is lehet menni a kollégákhoz megtárgyalni a dolgokat.

nehéz-e fogyni? fogyás danville kb

Ha lehet, akkor óránként egyszer mindenképpen álljunk fel az asztal mellől, ez naponta legalább kalóriát jelent. Ne szégyelljük magunkat akkor sem, ha lábunkkal folyamatosan dobolunk, ezzel ugyanis kalóriával többet égetünk el naponta, mint az, aki nyugodtan ül a helyén. Bridget Benelam táplálkozástudományi szakember szerint érdemes minden csoportból legalább egy tényező ellen felvenni a harcot, hiszen sok kicsi sokra megy.

Lásd még