Rosszul leszek, amikor lefogyok,

Lefogysz? Éhezel? Egészséges leszel? Minden, amit a böjtről tudni akartál

Valami rosszul csinálsz!

Kérdéseinkkel a fogyással, alakformálással kapcsolatos hitek-tévhitek ledöntése és a hiteles információnyerés volt a cél. Sorozatunk első részében a leggyakoribb tévhiteket vesszük végig. Tudd meg Te is, jól gondolkodtál-e eddig a zsírégetésről, derüljön ki az igazság! Ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amit a nap folyamán felhasználunk, akkor fogyás történik. A válasz mégis az, hogy nem elegendő csak a kalóriát nézni.

Elmondom, hogy mit! Diétázol de a fogyás nem indul meg? Valamit rosszul csinálsz, és el is mondom Neked, hogy miért sikertelen a fogyókúrád!

rosszul leszek, amikor lefogyok tisztítsa meg a gyors fogyás érdekében

Ahhoz, amikor lefogyok elérd azt, amit szeretnél, tisztában kell legyél, hogy mi hogy működik a testedben, mire, mikor, miért van szüksége a szervezetednek, hogy elérhesd azt, amit szeretnél hízás, fogyás, zsírvesztés stb. Ezeknek az információknak a híján hiába kapsz tuti étrendet, ha olyan étel kerül eléd, ami nem szerepel a neked előírtakban, akkor bizonytalanná válhatsz, hogy jó-e, vagy sem, eheted-e vagy sem.

Lefogysz? Éhezel? Egészséges leszel? Minden, amit a böjtről tudni akartál

Ne félj attól, hogy ha eszel, akkor hízol, mert ezzel óriási hibát követhetsz el! Minél kevesebbet eszel most nem a MINŐSÉGRŐL, hanem a mennyiségről beszéleka szervezeted annál jobban lelassul, lelassul az alapanyagcsereaz emésztés, a tápanyag felhasználás, a zsírégetés stb, ami az alapműködéshez kell.

rosszul leszek, amikor lefogyok legjobb fogyás elhízottak esetén

Minden, amit beviszel, annak töredékét fogja csak felhasználni a tested, nagy részét elraktározza MÉG ínségesebb időkre! Ezt egy könnyű példán értheted meg: ha pl vizesedik valaki nőknél sűrűn előfordul, pláne menzesz idejénakkor sokan nem isznak eleget, mert attól tartanak, hogy még jobban bevizesednek.

10 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni | Well&fit

Ha viszont sokat iszol, akkor a szervezet azt gondolja, hogy minek raktározzak, úgyis kapok még elég folyadékot, és szépen kiüríti a felesleget. Azért persze ez nem ennyire egyszerű, pláne ha hormonális tényezők is vannak benne, de valahogy így próbáld elképzelni!

Na azért ne örülj, mert ez nem azt jelenti, hogy hurrá, ehetek mindent, sőt, KELL, mert akkor, ha sok zsírt, cukrot eszek, akkor majd nem raktároz a testem semmit! Az alapszituáció az, hogy a tested egy energiamérleggel rendelkezik. A mérleg egyik oldalán lévő serpenyőbe a szervezet működéséhez szükséges energiaigény kerül.

Ezek is érdekelhetnek

A másik oldalon a bevitt energiamennyiség van a táplálékban lévő szénhidrátokból, zsírokból, fehérjékből. Ha ez a kettő egyensúlyban van, vagyis pont annyit viszel be étkezésekkel, mint amennyit felhasznál a szervezet, akkor nem történik változás a testképben na azért ez se ennyire egyszerű, de mélyebben nem érdemes belemennünk. Ha a leadott energia TÖBB, mint a bevitt, akkor értelemszerűen beindul a fogyás, illetve ha a felvett energia több, mint a leadás, akkor hízás lesz belőle.

Ha újabb eredetű zsírpárnákat fedezel fel magadon, akkor ez azt jelenti, hogy bizony az elmúlt időszakban ez a mérleg kimozdult az egyensúlyából.

„Elég a kalóriát figyelnem, ha fogyni szeretnék!”

Ez teljesen független attól, hogy hány kiló vagy! Lehetsz cm magas, és ehhez 52 kiló, ha zsírpárnák jelennek meg elő is fordulakkor is ugyanez a helyzet! Mit lehet tehetsz? Támadj több szinten! Csökkented a bevitt energiamennyiséget kevesebbe eszel! Már írtam, hogy ez radikális csökkentésnél a lelassuló, vagy megálló alapanyagcseréhez vezet.

Ha többet, többször eszel JÓ MINŐSÉGŰT, akkor a szervezetnek ezt meg kell emésztenie,vagyis arra serkented, hogy több energiát használjon fel az amikor lefogyok, vagyis a mérleg amikor lefogyok oldalába többet teszel — férfi zsírvesztés verem ugye érthető?

„Alig eszem, mégis hízok!” Miért történik ez?

Növeled az energiafelhasználást többet mozogsz, vagyis sportolni kezdesz! A fenti kettő együtt! Sajnos nincs rá garancia, hogy kinek, mikor, mennyi idő alatt!

rosszul leszek, amikor lefogyok fogyni testzsír nem súly

Még ha annak is éled meg esetenként! A szervezeted szempontjából eredménytelenségről több hónap után lehet beszélni, de akkor is meg kell vizsgálni, hogy mi az oka.

Lehet, nem megfelelő módszert választottál. Lehet, egészségügyi probléma áll a háttérben az esetek túlnyomó többségében ez nincs így, pedig sokan ezzel takaróznak Lehet, figyelmen kívül maradt pár apró, de annál fontosabb tényező.

Peak GYM edzőtermek

Valóban testalkattípus öröklünk felmenőinktől! Ez sok mindent meghatároz, csontozatot, testformát, alapanyagcsere-működési gyorsaságot stb.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Vagyis összegezve: Nem olyan ördöngösség ez a dolog, kicsit nagyobb körültekintéssel, utánjárással, odafigyeléssel, ésszerű gondolkodással kiismerhetjük saját magunkat, és onnantól kezdve úgy alakíthatjuk magunkat, ahogy szeretnénk!

Lásd még