Zsírégető kihívás

Vizi Erzsébet A combizom edzése jelenti a legnagyobb próbát, ha alakformálásról van szó, hiszen csak rendszeres és kemény tornával lesz feszes és izmos ez a terület. A legjobb, ha egyből kihívásként kezeled az edzést, és adsz magadnak cirka egy hónapot, ami alatt próbálod a legtöbbet kihozni az erősítésből.

Mindenkinek, aki már betöltötte a Aki időt, pénzt szeretne spórolni és OTTHON edzeni edzőteremben is végezheted Több időt töltve a családdal és motiválni a család tagjait azzal, hogy látnak téged otthon mozogni. Kliensek jelzik edzésnap után, hogy jobban alszanak, kelnek és teljesítenek a nap folyamán.

Elsőként a megfelelő állóképesség miatt elengedhetetlen, hiszen az egész testet ezek az izmok tartják meg. Másrészt, és ez különösen nőket érintő probléma, hogy hamar petyhüdtté válik ez a terület, ha nincs rendszeresen edzve.

A testben lévő felesleges zsírréteg itt raktározódik el a leghamarabb és a leglátványosabb módon, ami sokaknál komoly esztétikai zsírégető kihívás okoz. Az alább videóban egy nagyon szuper edzéstervet láthatsz, ami kíméletesen, ugyanakkor intenzíven megdolgoztatja a combizmokat.

Összesen tizenöt különböző gyakorlatból áll, amiket harminc másodpercig kell csinálni, köztük tíz másodperces szünetekkel. Szánj rá húsz napot, ami alatt hetente kétszer végezd el ezt a tíz perces edzést. Mire a végére érsz, meglátszik majd az eredmény. Kiemelt kép: Getty Images.