Zsírégetés vs hiit

HIIT edzés útmutató: Az intervallum edzés előnyei és működése

Intervallum edzés, kardió, HIIT?!

fogyás kiegyensúlyozott étkezés

Melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés? A zsírégető edzésformákat gyűjtöttük össze, hogy könnyebb legyen eldöntened, melyik a neked való! Ebben a cikkben összegyűjtöttem a legfontosabb különbségeket a három jól ismert zsírégető edzés között.

fogyókúrás étkezés postai úton

Nézzük meg együtt miben tér el  három edzésforma egymástól, és miért érdemes kipróbálnod őket egytől egyig? Zsírégető Kezdjük a monoton kardióval! Vannak, akik a monoton körüli pulzustartományban végzett aerob mozgást tartják klasszikusan a legjobbnak.

A leghatékonyabb tréning a magas intenzitású intervall edzés

Ezt az állítást az a tény védi meg, hogy a már meglévő izomzatot ez kíméli a legjobban. Zsírégető edzésmódszerek Térjünk a magas intenzitású edzésre!

Avagy hogyan végezhetsz hatékonyan egy magas intenzitású intervallum edzést? Minden, amit a HIIT, intervall edzésről tudnod kell! Nem tudod hogyan építsd fel az edzésterved, mi a jó neked?! Itt a segítség hozzá!

Amennyiben téged nem aggaszt az izomtömeged esetleges csökkenése, úgy  pörgősebb és intenzívebb kardió munkát zsírégetés vs hiit kipróbálhatod. Ebben az esetben az anyagcseréd annyira felgyorsul, hogy órákig kitart a hatása még az edzés után is.

  1. Előrehaladott fogyás dothan alabama
  2. Zsírégető zóna vs.
  3. HIIT edzés útmutató: Az intervallum edzés előnyei és működése Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
  4. E46 fogyás

Szakértők szerint ezzel a módszerrel a legkönnyebben elérhető a fogyás, mert 24 órán keresztül lesz intenzív az anyagcseréd munkája egy HIIT tréning után, sőt bónuszként még azt is tudnod kell, hogy jóval több zsírt éget ez a mozgásmint egy kiegyensúlyozott as pulzustartományban végzett aerob mozgás. Nem mellesleg időhatékony edzésmódszer.

  • Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
  • FUTÁS HIIT EDZÉS | angolfalu.hu
  • Világbajnoki győzelmeim egyik titka a magas intenzitású intervall edzés
  • Zsírégető zóna vs. H.I.I.T. Melyik az előnyösebb választás a zsírégetéshez? – SPEEDFIT

Próbáld ki egyszer, hogy 60 perc kocogás helyett perc intenzív HIIT tréninget végzel. Meg fogsz lepődni az eredményen!

Most pedig jöjjenek az intervallumok! Az intervallum edzés a fentebb említett két verziónak az összegyúrása.

fogyni bokszoló

Ez a módszer ötvözi a HIIT és aerob mozgás minden előnyét és biztosan látványos eredményekre számíthatsz rövid időn belül! Az intervallum edzéseket kiegyensúlyozottabban és tovább is bírod, mint a HIIT tréninget a beiktatott rövid pihenők miatt. Ha szívesen kipróbálnád az intervallum edzést, akkor gyakorlatilag nincs más tennivalód, mint folyamatosan váltogatnod 60 mp aktív aerob szakaszt 20 mp pihenővel, és ezt folytatnod kiegyensúlyozottan legalább percen át.

Nos, melyikbe vágsz bele először?

Ahogy beköszönt a jó idő, egyre többen sportolnak a szabadban.

Lásd még