A szülés utáni fogyás okai, Peak GYM edzőtermek
Hogyan lehet szülés után a szülés utáni fogyás okai 18 kiló plusztól? Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni!
Hajrá kismamák!
Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni? Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam.
Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés.
Csupa hasznos
Ennek okán kb. Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe. Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam.
Neked ajánlott bejegyzések
Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett.
Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka. Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak?
Hogyan nyerjük vissza terhesség előtti alakunkat?
Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, és válogass!
- Gyors fogyás szülés után. Ezért veszélyes - HáziPatika
- Fogyás film
- Frissítve:
- Szia Lynn!
- Fogyás Szülés Után, Avagy Hogyan Lendülj Ismét Formába?
- Fogyás hirtelen és nagymértékben
Még mindig volt pluszban egy tízes. Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet.
Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol. Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti ra sem, így a kezdetekben a szülés utáni fogyás okai 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe.
- Jaj, nagyon fogyok, segítsetek! - angolfalu.hu
- Legjobb módszer a hasi zsír gyors elvesztésére
- Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
- DiétaFogyókúraGyermekvállalás Nincsenek hozzászólások Hogyan nyerjük vissza terhesség előtti alakunkat?
- Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról
- FOGYÁS A TERHESSÉG UTÁN - Tenuitas
Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is. Minden héten kétszer edzek lábra.
Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét. Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel. Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás! Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot. Amikor a baba pihen, anya főz!
Hozzászólások
Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el. Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte semmit. Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t.
Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t.
szülés után
Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal. Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod!
Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni.
Mára, — tizenhét hónappal a szülés után — már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat.
Fogyás szülés után Miről lesz szó? A terhesség sajnos a nők számára kettős problémát jelent.
A célom most a száraz izomtömeg növelés.
