Hogyan lehet fogyni új év után

hogyan lehet fogyni új év után

Bármerre is nézünk, mindenhol csak igazi vágykeltő finomságokkal találjuk szembe magunkat. Azonban a január eljöttével itt az ideje, hogy a szebbnél szebb színekben pompázó karácsonyi égőket felváltsa talán az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom: a diéta! Ennek alkalmából összegyűjtöttünk öt jó tanácsot, amelyek betartásával frissen, fürgén, egészségesen indulhattok neki az új évtizednek! Fogyassz meleg vizet!

Fogyni újév előtt

A meleg víz ivása az egyik legjobb folyadékbeviteli módszer, amely az ünnepi időszakot követően segít visszanyerni testünk ideális súlyát. A megfelelő mennyiségi meleg bevitele a szervezetbe számos egészségügyi és fogyási előnnyel jár, ugyanis amellett, hogy nem tartalmaz szükségtelen kalóriát, fokozhatja az anyagcserét is. A megfelelő eredmény elérése érdekében javasoljuk, hogy egy pohár melegvízbe csepegtess néhány csepp citromlevet.

hogyan lehet fogyni új év után karcsúsító tétel

Így szervezeted kiszivárogtathatja különféle toxinokat és elindítja az anyagcserét is. Felejtsd el a forró csokit! Hangozzon ez akármilyen könyörtelenül is, a forró csoki sajnos a legrosszabb ital, amelyet a diéta ideje alatt csak fogyaszthatunk, ugyanis tele van kifejezetten nehezen elégethető kalóriákkal.

A karácsony utáni súlycsökkentés érdekében tehát egy időre tartózkodnunk kell a forró csokoládétól, hogy szervezetünk anyagcseréjének elősegítésével minél hatékonyabban segíthessük elő ideális súlyunk visszanyerését. Ehelyett érdemes inkább alacsony kalóriatartalmú meleg italt választanunk.

hogyan lehet fogyni új év után hogyan lehet fogyni terhes elhízva

Ilyen például a meleg víz fahéjjal, sáfránnyal tejjel, fekete borssal vagy kurkuma tejjel. Csak semmi alkohol!

Hogyan lehet fogyni az újév ünnepek után?

Az ünnepi szezon idején sokunkkal előfordulhat, hogy kicsit többször koccintunk, mint amennyit a hétköznapok során megszoktunk. Azonban a karácsony és az újév utáni méregtelenítés idején érdemes egy kis szünetet adnunk a májunknak, és egy kis időre mellőzni az alkoholfogyasztást a szokásaink közül. A túlzott alkoholfogyasztás látványos súlygyarapodást idézhet elő, mivel sokban befolyásolja az étkezési szokásainkat. Ezen felül számos koktél magas kalóriatartalmú keverőket és cukros szirupokat tartalmaz, tehát a fogyókúrás időszak alatt erősen javasolt erre is ügyelni.

Hogyan lehet lefogyni új évet

Étkezz a nap elején! Az ünnepek alatt sokan szeretjük száműzni a hálószobánkból a vekkert és kicsit tovább aludni, mint ameddig a hétköznapokban szoktunk.

hogyan lehet fogyni új év után állkapocs karcsúsító botox toronto

A kielégítő mennyiségű alvásnak kétségkívül megvannak az előnyei, azonban hosszútávon a sokáig alvás felboríthatja az étkezési szokásainkat és hatással lehet a biológiai óránkra is. A téli súlycsökkentéshez érdekében tehát javasolt erőfeszítéseket tennünk a nap korai szakaszaiban történő étkezésre. Ennek tekintetében érdemes kifejezetten tartózkodni a késői órákban történő nassolástól és a magas kalória- vagy szénhidráttartalmú ételektől.

hogyan lehet fogyni új év után hogyan lehet fogyni a külső csípőn

Ehelyett azt javasoljuk, hogy minden főétkezés legyen meg este hétig bezárólag, hogy serkenhessen az emésztés és csökkenhessen testünk súlya. Szintén járató út lehet, ha befejezzük a vacsorát este hét óra előtt, hogyan lehet fogyni új év után előkészítünk egy maroknyi mandulát vagy valamilyen alacsony kalóriatartalmú levest arra az esetre, ha az éjszakai órákban mégis ránk törne az éhség.

Zöldség és gyümölcs minden mennyiségben!

hogyan lehet fogyni új év után fogyás dr számlázásban mt

Az ünnepek után sokunknak különösen nehéz lehet visszaszökkenni a hétköznapi, némileg konszolidáltabb étkezésbe. A fogyni vágyok számára az a legideálisabb, ha alacsony kalóriatartalmú ételekkel nyerik el a teltség érzetet, ráadásul mindezt úgy, hogy vitaminokat és juttatnak a szervezetükbe. Erre pedig nincsi is jobb megoldás, mint a megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztása. Érdemes készleteket előkészíteni alacsony kalóriatartalmú és negatív kalóriatartalmú zöldségekből, majd beépíteni őket étkezésükbe annak érdekében, hogy hosszabb legyen meg a teltség érzetünk.

hogyan lehet fogyni új év után pomerániai fogyni kell

Sok fogyókúrázó számára nehéz lehet az ünnepi súly leadása, ezért fontos reális célokat kitűzni magunk elé. Éppen ezért utolsó és egyben legfontosabb tanácsunk az, hogy reális célokat tűzzünk ki. Ügyelj arra, hogy rendszeresen ellenőrizd a testsúlyodat, vigyázz a naponta fogyasztott kalóriaszámra, és ha a helyzet úgy hozza, mérsékelten is élveztheted az ünnepi csemegéket.

Lásd még