Hogyan veszítenek a birkózók a súlyukért

Fogyni birkózás - Account Options

Nem titok, hogy a sportolók rengeteg időt fordítanak arra, hogy megtalálják a számukra ideális étrendet, és ebben a szumóbirkózók sem jelentenek kivételt. Azonban nagy tévedés, hogy egyszerűen felhizlalják magukat, hiszen rendkívül szigorú étrendet követnek, amelynek bizonyos pontjai szinte mindenkinek ajánlottak.

Változó kalóriabevitel Byambajav Ulambayar, a szolid kg-os mongol szumós egy vele készült interjúban azt nyilatkozta, hogy átlagosan kalóriát fogyaszt el egy nap. Ez szorosa egy normál életvitelt folytató ember adagjának, ám ha jobban belegondolunk, nem is annyira hatalmas mennyiség. Azt is hozzátette, hogy mivel minden második hónapban indul valamilyen versenyen, ezért az évben nincs hosszabb pihenőidőszaka. Más szumósok viszont nagyobb mennyiségű ételt is elfogyaszthatnak.

Az amerikai szumószövetség elnöke szerint az ő versenyzőik kalóriát fogyasztanak naponta, de van, aki a 10 et is eléri.

Mit esznek a szumóbirkózók?

Víz és zöld tea mindenek előtt A folyadék az összes szumós étrendjének egyik legfontosabb pillére. Szintén Byambajav Ulambayar nyilatkozta, hogy rengeteg vizet és sok-sok zöld teát elfogyaszt. Így nem csoda, hogy egy átlagos edzés során kg-ot veszít testsúlyából, egyszerűen azért, mert ennyit izzad.

Nyílik az olló a német lakásárak és a bérleti díjak között Felmondás — Reagáljon gyorsan! Kormányinfó: a végzősök érettségizhetnek, de ők is csak írásban Index - Gazdaság - Nem veszít lendületéből a magyar gazdaság A bukós baba Megvan a dátum, két hét múlva rántják le a leplet az új iPhone-okról Miért nem veszít le hetet Megvan a dátum, két hét múlva rántják le a leplet az új iPhone-okról Kizárólag anyatejjel táplált babák súlyfejlődése Az első hónapokban a kizárólag miért nem veszít le hetet csecsemők gyorsabban gyarapodhatnak, olykor már hónapos korra megduplázhatják születési súlyukat, majd ezt követően gyarapodásuk lassabb lehet.

Rizs és udon tészta A következő legfontosabb komponense étrendjüknek a rizs, szinte mindig rizst esznek. A meglepően egészséges vacsoráik pedig halból, salátából és udon tésztából búzalisztből készült japán tészta állnak. Chanko-nabe: a jellegzetes szumós fogás Napközben fogyasztják, shiitake gombából, burgonyából, póréhagymából, tofuból, sárgarépából és csirke alapléből készül.

Ehetik önmagában vagy rizzsel, esetleg tojással vagy gőzgombócokkal. A birkózók napi több tállal is elfogyasztanak belőle, az egyszerre elfogyasztott legtöbb chanko-nabe rekordját egy Takamisugi nevű úriember tartja, aki 65 tálnyit tüntetett el sikeresen egy szuszra.

elveszíti a zsírt a csípőjétől megmagyarázhatatlan fogyás okai időseknél

Abban a 65 tálban csak marhahúsból több mint 13 kg volt, ráadásul állítólag csupán azért hagyta abba az evést, mert elfáradt a rágásban.

Versenynapokon csak csirke A chanko-nabe bármilyen hússal vagy hallal készülhet, de azokon a napokon, amikor versenyeznek a szumósok, régi szokás szerint kizárólag csirkehús kerül az ételbe.

Ennek nincs bonyolult táplálkozástani oka, hanem egyszerű hiedelem áll mögötte. A csirkék két lábbal hogyan veszítenek a birkózók a súlyukért földön közlekednek, és a szumós is akkor fog nyerni, ha mindkét lábát stabilan a földön tudja tartani.

  • Sport A-tól Z-ig
  • A fogyás megszabadulhat a narancsbőrtől
  • Mit esznek a szumóbirkózók? - Magazin | Ízes Élet - Gasztronómia a mindennapokra
  • Az ikon.

Evés után alvás A szumósok mackós testalkata nem zsírból áll, ha megnézzük a testtömegindexüket, észrevehetjük, hogy a legegészségesebb sportolók közé tartoznak. Ezért tűnhet furcsának, hogy a hatalmas chanko-nabe ebédjük után előírásszerűen szundítanak egy jót.

Ennek egyébként természetes  potencianövelő  hatása is van.

  • Miért nem veszít le hetet. A baba súlya és súlyfejlődése
  • Súlycsökkenés a célig
  • Birkózó Karfiolfül Magazin /I. félév by Magyar Birkózó Szövetség - Issuu
  • Elképesztő fogyás!
  • Fogyni birkózás - Account Options

A gyorsétel tilos, de egy jó sör jöhet Miután kielemezték, hogy milyen tápanyagokat tartalmaz a szumósok étrendje, a kutatók rájöttek, hogy nagyon is táplálóan és egészségesen étkeznek ezek a sportolók. A chanko-nabe egy ételben tartalmazza az összes fehérjét és tápanyagot, amire csak szükség van, és sosem esznek cukros, feldolgozott ételeket.

nyersen 4 fogyás történetig mi segít a testzsír gyors égetésében

Ulambayar nyilatkozatában az is szerepelt, hogy a gyorsételek nem is hiányoznak neki, de ez nem jelenti azt, hogy nem hódolhatnak bizonyos élvezeteknek. A sörre például egy birkózó sem fog nemet mondani, ha kínálják nekik. Csak napi két étkezés, reggeli nélkül A birkózóknak minden nap edzésnapnak számít, nagyon szigorú rutinnal.

Miért nem veszít le hetet

Korán kelnek, de a reggelit kihagyják, helyette ig edzéssel töltik az idejüket. Ekkor fogyasztják el az első hatalmas étkezésüket. Ezt azért teszik, hogy lassítsák az anyagcseréjüket, azaz az elfogyasztott kalóriákat ne égessék el rögtön edzés közben, hanem a súlyuk növekedni tudjon. Hogy lehetnek ilyen nehezek káros következmények nélkül?

hogyan lehet fogyni heti 1kg 34 lb súlycsökkenés

A szumóbirkózók kg között mozognak, de nem szenvednek a túlsúly okozta problémáktól, például a magas koleszterinszinttől vagy a cukorbetegségtől. Ez pedig a testmozgás miatt van.

Az extra súly náluk közvetlenül a bőr alatt jelenik meg, és nem a szervezet mélyebben lévő zsírraktáraiban. Tehát amíg edzenek, elképesztően jó egészségi állapotnak örvendenek.

Lásd még