Zsírégetés terhesség alatt. További cikkeink a témában

Mit szedhetsz, ha várandós vagy és fontos Neked az alakod? | Peak girl

Írta: Váczy Anikó Jó, ha a magzat szinte csak zsírhoz jut?

Az örömteli kilenc hónap alatt többek közt táplálkozásoddal járulhatsz hozzá leginkább születendő gyermeked egészségéhez. A babavárás a világ egyik legcsodálatosabb és legtermészetesebb része, ugyanakkor óriási felelősség is, ezért nem mindegy, milyen döntéseket hozol, mennyire élsz tudatosan, és hogyan állítod össze étrendedet. A túlsúly árt a babának Ahhoz, hogy a megfelelő egészségi állapotot biztosítsd magatoknak, kisbabád pedig megfelelően fejlődjön, elengedhetetlen az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, illetve a káros szenvedélyek mellőzése.

A ketogén diéta immár vitathatatlanul legnépszerűbb fogyókúrája, szinte mindenki szénhidrátszegény, ám zsírban gazdag étrendet követ. De vajon mindenki számára megfelelő ez a diéta?

zsírégetés terhesség alatt

Mi van, ha például babát várunk? A kismamák is nyugodt szívvel ketogénezhetnek? Jó ez a táplálkozás a mamának és a babának egyaránt? A terhesség és az étrend Természetesen kismamaként kiemelten fontos, hogy egészségesen és tudatosan táplálkozzunk. Tévhit, hogy kettő helyett kell enni, a dietetikusok szerint nagyjából napi kalóriával nő ilyenkor az energiaigényünk.

Zsírégető terhesség alatt

Kiegyensúlyozott étrendre kell törekedni, amely főként gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és minőségi fehérjék fogyasztásán alapul. A terhességi vitaminokon kívül nem célszerű más táplálék-kiegészítőt szedni, az orvos előírásán kívül.

zsírégetés terhesség alatt

A cukorban és zsírban dús ételeket pedig kerülni kell. KAPCSOLÓDÓ A ketogén diéta 9 lehetséges mellékhatása A terhesség és a ketogén diéta Egyértelmű tehát, hogy a ketogén diéta nem alkalmas várandósság idején, hiszen alig engedélyezi a gyümölcsök és a gabonák bevitelét, sőt a szénhidrátban dúsabb zöldségeket is tiltólistára teszi.

Pedig ilyenkor minél színesebben és vitamindúsabban kell táplálkozni, a telített zsírok bevitelét viszont minimalizálni.

zsírégetés terhesség alatt

Természetesen vannak a ketogén diétának olyan elemei is, amelyeket akár terhesség idején is betarthatunk. Ha kerüljük a cukros- és a gyorsételeket, avval garantáltan csak jót teszünk születendő gyermekünknek is.

A kutatások alapján a ketogén diétáról egyelőre csak annyit tudunk, hogy a felesleges kilók leadására alkalmas, hosszabb távú hatásait még zsírégetés terhesség alatt nem ismerjük, a magzatra gyakorolt hatását pedig nem vizsgálták még.

Az azonban az orvosok szerint biztos, hogy a ketózis nem természetes állapota szervezetünknek, így nem ajánlják, hogy születendő gyermekünkön teszteljük le ezt.

zsírégetés terhesség alatt

A terhesség és a fogyás A ketogén diétától függetlenül, a gyermekvárás nem épp a legjobb időszak a fogyókúrára. Ugyanis minden diéta nemcsak a ketogén egyes ételcsoportok vagy egy teljes makrotápanyag kizárásán alapul, hiányállapothoz vezetve.

zsírégetés terhesség alatt

Fogyás trófea RF.

Lásd még